为什么人们便秘了?
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大便在肠内保留时间过长,其中水吸收过多,大便干燥且排便困难,且排便困难症状较少,老年人便秘指大便次数减少,大便困难和大便干燥,正常人每天排便1或2次或1至2天,便秘患者每周排便少于3次,排便困难,大便硬结小,便秘是老年人常见症状。
一、便秘的原因
1、由于年龄增长,年龄相关,人体的各种功能器官会随着年龄的增长而减少。
2、排便习惯有些人不养成定时排便习惯,往往可以俯视正常用意,从而抑制肠蠕动和便秘。
3、活动减少由于某些疾病和肥胖因素,活动减少,特别是躺在床上或坐轮椅上的人,由于运动刺激不足促进粪便运动,容易便秘。
4、肠道病变肠道病变包括炎症性肠道病、肿瘤、痰、直肠脱垂等,这种病变引起功能性出口梗阻,引起排便障碍。
二、如何治疗便秘
1、养成良好的排便习惯进行健康教育,帮助患者正常排便。每天早上练习排便,即使没有意图,也可以等一会儿形成条件反射。同时,需要营造一个安静舒适的环境,选择厕所座位。
2、合理饮食应多吃含粗纤维、蔬菜、水果、豆类食物,多喝水,每天至少喝1500ml,特别是早上或饭前喝一杯温水,有效预防便秘,最好吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食物。
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