便秘人排便要注意什么？

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便秘人排便要注意什么？

便秘人排便要注意什么？

1、养成定时排便的习惯。排便动作本身是反射性的活动，可以确立条件反射。只要你坚持定时排便一段时间，你就可以逐渐建立排便条件反射，并在形成习惯后定时顺利快速排便。

2、经常忽视便意和不便，粪便应按时排出，不得排出，肠道内滞留时间过长，干燥便秘，同时长时间直肠感觉粪便功能下降，引起直肠性便秘。

3、排便时精力集中，克服排便时看报纸、听小说、听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证排便时间充足。

4、便秘时不要滥用腹泻药。因为滥用泻药会干扰或破坏肠胃的正常活动和吸收功能，经常滥用泻药反而容易导致顽固性便秘或腹泻、大便失禁等。

便秘便秘的人注意什么排便

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