为了防止痔疮便秘
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1、多运动,运动有利于血液循环,促进胃肠蠕动,改善不良血液循环,达到预防、治疗痔疮的效果。
2、预防便秘、便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,多喝热水,少吃辣刺激性食物,避免肠道干燥、大便干燥、便秘。顽固性便秘应尽快到医院诊治,以免引起痔疮。
3、孕产期保健,女性怀孕后,子宫膨胀会影响痔疮静脉回流,容易诱发痔疮,而且孕期一般活动少,大便干燥诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干燥少津便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。
4、经常做肛门提升运动,全身放松,坐着或站着或卧着,放弃杂念,有意收缩肛门,慢慢上升,就像忍耐大便一样,陷落的气提到丹田,想象放松,多次几十次,一般每次30次,每天2次
5、自我按摩、痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩是传统健身去除疾病的方法之一,长强穴尾骨尖前、治疗痔疮优先穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗方面有效。另外,平日里应该注意保暖,尤其是下身的保暖,以便保持血液通畅。
6、养成定时排便的习惯、纠正久忍大便、如厕时阅读书报的不良习惯,防止蹲厕时间过长,以免引起腹压增加、痔静脉高压,从而引发痔疮。
7、保持肛门周围清洁、注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮。平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
8、及时正确治疗、一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,在医生的指导下正确用药,往往会收到事半功倍的效果。
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