老年人为什么容易发生便秘?老年人怎样摆脱便秘的困扰?
本文已影响3.44K人
本文已影响3.44K人
发现,老年人便秘的比例较高,是青壮年的2~三倍。老年人便秘的原因与老年人的生理特征密切相关。
人容易便秘
)由于老年人牙齿脱落,对食物咀嚼有明显影响,舌表面味蕾容易萎缩,味觉细胞减少,咸阈值增加,唾液分泌减少,直接影响食物的消化。这些都使他们倾向于吃软腐烂的食物,加上吃得太少,水补充不足,导致粪便中纤维含量低,容易形成便秘。
)老年人身体各器官功能随着衰老而下降。随着消化能力的下降,日常饮食量逐渐减少,容易导致肠道粪便容量不足。
)老年人食道蠕动和胃肠排空率降低,延长大便通过肠道的时间,增加肠道对水分的吸收,使大便变硬,所以便秘经常发生。
)老年人因疾病长期卧床不起,伴有多种潜在的全身性疾病,长期服用某些药物,如镇静安眠、降压药等,可影响肠蠕动,形成便秘。
人如何摆脱便秘?
以饮食疗法为主,多吃水果和蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、卷心菜等。每日蔬菜摄入量应超过500克。蔬菜、水果和食物的比例应为两种水果和蔬菜,一种食物。这样做的目的是保持食物的粗糙和自然形式,以刺激乏张力的肠道平滑肌收缩,增加肠道蠕动,有利于排便。
穴位按压法,即大便时用左手食指按压左天枢穴下方(约位于脐左侧3cm,直下1cm外),当有明显的酸胀感时,不要按住它。坚持10秒后,你会感到方便。这时,你可以用屏风来增加腹部压力。如果一次无效,可以重复几次,直到排便。
早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复。深呼吸运动还可以自我按摩肠道。这种运动治疗可以改善结肠张力,增加肠蠕动。
必要时用点轻泻剂,每晚服甘油或石腊油15毫升,或用番泻叶3克泡茶喝,也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。
养成定期排便的习惯,最好在早餐后20分钟。大便前喝500毫升水,步行10-15分钟。一开始,即使你不小心,你也应该在规定的时间上厕所,蹲10-20分钟。排便是中枢神经系统控制下的全身协调动作。排便时要注意,不要看报纸或思考问题。
老年人最怕便秘,香丹清帮助摆脱便秘困扰
喝果汁代替吃蔬菜的老人容易便秘?老人便秘是因为缺少膳食
三高人群便秘怎么办?试试这几个方法帮你摆脱便秘困扰
老年容易患上便秘呢是什么原因
如何解决老年人便秘
为什么老年人容易发抖?
老人便秘该怎么办
老人便秘怎么快速排便
老年人便秘后如何缓解?老年人便秘饮食建议在这里
老年人小便困难怎么办
老年便秘饮食调理
老年人便秘的原因有哪些
什么样的人容易便秘
老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
老人便秘怎么调理
老年人便秘如何选用缓泻剂 老年人便秘可以吃泻药吗
老年便秘的症状表现
老年便秘怎么治
老年便秘偏方
老年人通便润肠的药物有哪些 老年人长期便秘吃什么药好
老年人便秘如何治疗便秘最有效
老年通便药物有哪些呢 老年人便秘用药有哪些
老年人便秘吃什么调理 介绍3款调理便秘的食物
为什么老年人容易失眠
为什么老年人容易心衰?
老人便秘吃什么好
老年人小便困难怎么办?
老年人便秘应该注意哪些
老人年该如何缓解便秘
老年人便秘的危害有哪些