预防儿童便秘需要什么方法?
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家长如果要知道小儿有没有便秘的症状,可以观察他们的大便情况,有问必答网专家指出,如果家长发现小儿的大便干涩,或者带有血丝,就一定要注意了,这些症状都是便秘患者经常会出现的,家长一定要掌握预防便秘的方法。
儿童便秘是很让家长头疼的一件事,因为如果粪便不能及时排出体外,在孩子的身体里停留的时间过长,会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。当然,如果能够掌握一定的规律,让便秘远离孩子也是完全可能的。
1、少量多餐
儿童胃容量小,精力旺盛,几乎需要每3-4小时补餐。选择零食时也要注意。中医说银耳、杏仁、蜂蜜有滋润作用,不仅柔软,而且含有丰富的蛋白质,是孩子最好的营养补给来源。根据个人喜好加入的饭团、布丁、水果沙拉、葡萄干和枸杞包裹,可以成为良好的营养来源。对牛奶过敏的孩子们可以用豆浆和豆花代替补充钙。不过,在准备孩子的食物时要特别注意,粗糙、大块或过量的食物,都很容易让孩子消化不良,所以一次准备小碗份量就好,一般大约为成人的1/3或1/4的量。
2、多吃水果
中医认为儿童便秘的原因是体质干燥热,火大,平时可以补充西瓜、甜瓜、香蕉等水果,散发体内的热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都有丰富的纤维质和矿物质。此外,燕麦片也含有丰富的膳食纤维。
3、适当的运动
现在城孩子的活动量普遍较少,所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体向前、向后弯曲或腰转动可以扭曲到腰肌,有助于加速肠蠕动。当然,父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围,帮助加速肠蠕动。
4、养成良好排便习惯
孩子便秘的原因之一,有时候忘记上厕所。3-7岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时,做为孩子的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便更通畅。
便秘患者应注意治疗便秘的药物有一定的毒素成分,对患者有一定的副作用,因此在儿童治疗便秘的过程中,应注意药物的选择,儿童便秘时最好采用中药方法。
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