春季应该如何预防过敏性鼻炎?过敏性鼻炎小心3类过敏原
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春季是过敏性鼻炎高发的季节之一。那么你知道春季应该如何预防过敏性鼻炎呢?
春季是个容易引发过敏的季节,而且过敏原千奇百怪,种类繁多,以下为大家介绍三类常见的过敏原,容易皮肤过敏的人,要多加注意啦。
过敏原有三类
一、吸入式过敏原,如花粉、柳絮、粉尘、螨虫、动物皮屑、油烟、油漆、汽车尾气、煤气、香烟等。
二、接触式过敏原:如冷空气、热空气、紫外线、辐射、化妆品、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品(手表、项链、戒指、耳环)、细菌、霉菌、病毒、寄生虫等。
三、食入式过敏原:如牛奶、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉、海鲜、动物脂肪、异体蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎药、香油、香精、葱、姜、大蒜以及一些蔬菜、水果等。
常见过敏原逐一来点评
1、花粉
各季节空气中有各种不同的花粉。花粉有风媒和虫媒两种,引起哮喘者主要为风媒花粉,颗粒直径在17~58微米之间。北美洲致敏花粉为豚草花粉属为主,已发现该花粉中大约有20种不同过敏原成分。中国北方地区引起秋季花粉症为菊科植物,很可能有过敏原交叉性。中国上海地区春季花粉症主要为杨树、桑树、法国梧桐、枫杨等花粉引起,而秋季为律草、蓖麻、蒿属等花粉所致。
2、屋尘
屋尘由多种成分组成,包括动物毛屑、真菌、细菌、花粉、动植物纤维等。一般认为,屋尘中的主要过敏原为尘螨,对于四季均有呼吸道过敏症状者,更应重视屋尘的过敏作用。
3、螨
螨有5000多种,有过敏原作用的主要有屋尘螨和宇尘螨。尘螨分布世界各地,多孳生于人类居住环境中。尘螨生存的最适温度为25℃左右,相对湿度为75%~80%。哮喘多发于春、秋季,符合尘螨的季节消长。对尘螨过敏的发病率,儿童高于成人,男性高于女性。
4、动物皮屑
猫、狗的皮屑是公认的过敏原。陈旧的羽毛、羊毛也可作为过敏原。
5、真菌
真菌容易在潮湿、多雨和近海地区繁殖。如在梅雨季节,常可见由链孢霉菌引起的哮喘病人。
6、昆虫排泄物
因吸入昆虫排泄物引起哮喘者并不多见,但在美国,近年来对蟑螂引起哮喘非常重视,中国也有报道。
7、食物
主要指鱼、虾、蟹、贝类、蛋品、牛奶等动物性食品。某些人食用后主要引起吐泻等消化道过敏反应,但有的也可引起呼吸道过敏反应及全身出疹等。坚果类如核桃、开心果、腰果、大杏仁、棒子、松子和栗子等坚果类的果仁经常引起过敏。坚果类的变应原性较强,可以诱发较重的过敏症状。
8、冷空气
多发于秋冬季节,由于是气温变化引起的,所以很难避免。
防过敏要怎么办?
隔离法、有花粉过敏史的人,白天尽可能少待在室外,尤其是每天花粉指数高的时间,例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时,尽可能选在花粉指数最低的时候,像是清晨、深夜,或是一场阵雨之后。外出时戴口罩和眼镜来隔离花粉,佩戴隐形眼镜的人,这个季节最好摘掉隐形,带普通眼镜。
清洁法、春季外出以后,回家后必须换上干净的衣服。穿过的衣服要仔细清洗,并且不要挂在室外晾干,以免沾染过敏原。室内的织物和地毯,春天里也要来次大扫除,彻底清洗晾干。
食疗法、有些食物,可以预防过敏,不妨常吃:蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜就是这样的食物。
蜂蜜当中含有微量的花粉和蜂毒,每天喝点蜂蜜水,相当于进行了温和的花粉脱敏治疗。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。而经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。胡萝卜中的胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。
药物预防法、有过敏史的人,开花季节前就应加以重视,不能等到发病才开始治疗。现在很多抗过敏药物,不光有治疗作用,还有预防的功效。因此,在初春时候,花粉还未“肆虐”的时候,有过敏史的人可以提前一到两周,就开始服用抗过敏药物。
防晒防辐射、享受温暖春光的同时,可别掉以轻心,过度的紫外线随时可能引起皮肤灼伤,出现红斑、发黑、脱皮等可怕的过敏症状。所以在擦上基础保养品之后,一定要再涂防晒品。但某些防晒品的成分也是过敏的因素之一,应该选择一些成分简单的物理防晒品。
慎选饮食、一般来说,辛辣的食物会使血管扩张,皮肤发红,加重花粉过敏,花粉过敏者要避免食用。另外也要远离一些引起过敏的刺激性食物,比如羊肉、甜食、酒等食物。
除此之外,高蛋白饮食,也会加重花粉过敏。人们摄入了更多的鸡蛋、肉制品等高蛋白、高热量饮食,会导致体内产生抗体的能力亢进,因而遇到花粉等抗原时,就更容易发生变态反应。因此,花粉过敏者应尽量少吃高蛋白质、高热量的饮食,少食用精加工食物。
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