慢性前列腺炎预防九方法 护理更要有技巧
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前列腺炎疾病是许多男性朋友感染的疾病,给男性朋友带来各种困惑,前列腺炎疾病分为慢性和急性,无论是慢性还是急性,都要及时治疗,做好护理保健工作,防止疾病复发。在此介绍慢性前列腺炎疾病的预防和护理方法。
慢性前列腺炎如何预防?
1、多喝水。多喝水就尿多,浓度高的尿对前列腺有刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液,还能有效稀释尿液浓度。
2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时,应排尿,排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前,排尿后乘车,中途小便紧急时向司机打招呼,下车小便,决不能勉强忍耐。
3、节制性生活。预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁,前列腺充血,前列腺增大。因此,特别是在性欲旺盛的青年期,要注意节制性生活,避免前列腺充血,给前列腺充分恢复和修复的时间。当然,过度禁欲会引起膨胀感,对前列腺也不利。
4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明,生活压力减缓时,前列腺症状减缓,平时应尽量保持放松状态。
5、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张,缓解不适症状,经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话,同样得到很好的效果。
6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大,分泌汗水多,阴部通风差,容易隐藏污垢,局部细菌多乘虚而入,前列腺炎、前列腺肥大、功能下降,不及时注意就会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同室都需要继续清洗外生殖器。
7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋,尿道内压增加引起逆流。
8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情,使患者明显不适,为了防止局部有害摩擦,不要骑自行车,不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。
9、调节生活。尽量不要喝酒,不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品,以免前列腺和膀胱颈反复充血,加重局部膨胀痛。大便秘结可能会加重前列腺膨胀的症状,平时多吃蔬菜水果,减少便秘的发生,必要时用麻仁丸类润肠通便的药物排便。
慢性前列腺炎的护理技术:
1、积极的心情
慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程,患者经常花费大量的时间、精力和财力后,症状的缓和还不明显。因此,许多患者在心理上对治病失去信心,长期生活在挫折感下,严重影响正常生活和工作。
如果患者能够重新审视自己的疾病,就会发现疾病的症状变动,与感情和精神状态有很大关系。心情愉快,工作学习相对投入时,症状减轻,无法感到疼痛的情绪低落时,感到疼痛恶化。这种痛苦加重的感觉,反而使心情更加沮丧,形成恶性循环,心情持续下降。因此,努力调节自己的心理状态,保持积极的生活态度,对许多慢性前列腺炎患者来说,是首先要重视和解决的问题。
2、良好的生活习惯
第一,生活上要保持规律的休息时间,保证充分的睡眠,防止不规则的生活和过度疲劳免疫力下降。
第二,在饮食方面,患者需要避免酗酒和吃辣的食物。另外,由于慢性前列腺炎发生后,前列腺局部锌离子浓度降低,影响前列腺的抗病能力,因此患者可以选择芝麻、花生、苹果等含锌量高的食物。同时,可服用适量维生素c、维生素e,利用其抗氧化、自由基去除的作用改善症状。尿液对尿道的清洗不仅有助于前列腺分泌物的排泄,还有助于预防反复感染的发生。因此,患者应注意多饮水、勤排尿。同时,还要注意保持大便通畅,避免发生便秘。
第三,在运动中,适度的运动对调节和身体恢复有很好的作用。散步、慢跑、做体操都是很好的运动形式,通过腹部、会阴区和臀部肌肉的运动,可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环,有利于局部炎症的消散和吸收。运动强度依靠自己的习惯来掌握和调节,不要太激烈,也不要做竞技类的运动。需要特别提出的是,久坐和长时间骑自行车会引起前列腺局部充血,前列腺代谢产物堆积,前列腺液排出受阻,成为慢性前列腺炎发病的主要诱因之一。因此,患者必须在工作间隙中保持适当的休息、适当的活动。继续骑自行车最好不要超过30分钟。行程长的话,中途可以适当地下车步行,休息一会儿再骑自行车。
3、适度规律的性生活
很多慢性前列腺炎患者担心性生活,担心性生活会把病原体传播给配偶,或者认为性生活会使前列腺炎恶化,伴有射精疼痛的患者更加敬爱性生活。因此,相当部分慢性前列腺炎患者过着长期禁欲的生活。实际上,性兴奋增加了前列腺液的分泌,频繁地产生性兴奋而不排精,前列腺液积聚在前列腺,为病原体的生长繁殖和广播提供了良好的环境和媒体。相反,适度规律的性生活或自慰,可排出前列腺液,解除前列腺液淤积,改善局部血液循环,促进炎症的吸收和消散,有利于前列腺正常功能的发挥和患者的康复,也有利于患者生活质量的提高和心理状态的改善。
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