如何预防前列腺炎?慢跑保护前列腺
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前列腺炎是多发性疾病,特别是慢性前列腺炎,发病时间长,对男性危害更大,有可能引起尿后排尿和尿意不足的尿症状和会阴部不适,严重的是阳痿早泄、功能障碍。因此,从保健养生的效果来看,经常跑步有利于前列腺的健康,经常跑步不仅能提高身体免疫力,还能促进前列腺部位的微循环,帮助前列腺炎的恢复。
首先,跑步时,盆底肌肉节奏松弛,前列腺运动后局部收缩,局部周围组织液流畅,有助于恢复。
其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的按摩作用,可以帮助减充血。
慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。
但剧烈运动也会导致前列腺充血、水肿,而且可能会加重前列腺炎症,不利于前列腺的维护。因此,跑步也不能过度。根据自己的体力,必须掌握速度、时间和距离。
总之,适当的跑步肯定是对前列腺炎是好处的。可以提高人的免疫力,增强体质,减少发生疾病,身体体质增强,抗感染能力也得以增强,有助于前列腺炎康复,但是平时自己生活中也注意,避免长时间憋尿,适当的节制性生活,保持好的心态,一定要注意阴部卫生,保持阴部清洁干爽,防止发生细菌感染,如果炎症比较重的需要到医院里检查,根据具体的检查结果,再针对性用药治疗。
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