减脂期适合吃的食物 什么食物减肥效果好
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葡萄籽中的花青素、反转醇等营养物质具有抵抗自由基的作用。将整颗葡萄与肉和种子一起打成果汁,不仅能改善人体新陈代谢,还能起到美容减肥的作用。
冬瓜籽含有丙醇二酸,能有效抑制碳水化合物转化为脂肪,将冬瓜籽晾干磨成粉末,一起食用,最大限度地防止脂肪堆积,起到减肥的作用。
韭菜籽中的维生素,钾,钙,铁,胡萝卜素等营养元素含量丰富,这些元素结合能够促进肠道蠕动,预防便秘,将韭菜籽晒干研磨成粉泡水服用,能够排除身体中的过多脂肪,起到不错的瘦身效果。
我们知道吃香蕉解毒排便,但很少有人知道香蕉皮也有减肥效果,香蕉皮富含血清激素和肾腺激素,这两种物质具有抑制淀粉吸收的作用,刮香蕉皮内部,剩下的香蕉皮和果肉一起喝,可以有效分解脂肪,促进新陈代谢。
绿柳橙皮中有一种化学成分叫新乐芬,能有效促进新陈代谢,将绿柳橙皮切成薄片,用巧克力酱食用,还能起到减肥的作用。
菠萝皮含有菠萝酶,有助于促进肉类消化。清洗菠萝皮后,加水煮沸,煮至菠萝皮褪色后饮用。对于经常吃油腻食物、腰腹肥胖的人来说,这是一种很好的减肥饮料。
除了提供大量为人体提供大量的维生素C,除了燃烧脂肪,它还含有维生素a,维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂也能抵抗自由基,防止脂肪形成;西兰花还含有高纤维,可以减少胃对糖的吸收,降低血糖,帮助减肥。
猕猴桃维生素B1.富含维生素C,能将葡萄糖转化为热量,加速运动过程中肝糖的消耗,改善新陈代谢;猕猴桃含有大量可溶性膳食纤维,能增强饱腹感,促进胃肠蠕动,消除体内堆积的废物,起到减肥的作用。
紫菜富含维生素A,维生素B1和维生素B还含有纤维素和矿物质,能帮助身体消除多余的废物和水分,具有良好的瘦腿效果。
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