减肥期间有哪些低脂又好吃的方便食物
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减肥期间有玉米、黄瓜、番茄、土豆等低脂又好吃的方便食物。
通常在减肥期间,需保证低脂饮食,平时可以食用一些玉米,其中脂肪及蛋白质含量较低,碳水化合物含量较高,从而有利于减肥。而减肥人群还可适当食用黄瓜,其中含有丰富的维生素C、B族维生素等,还含有纤维素成分,不仅能给机体补充营养,还有利于宿便排出。同时,患者平时也可以食用一些番茄,其中含有苹果酸、柠檬酸的成分,有利于脂肪物质消化。若将其熬汤或当茶饮,还能促进尿液排出,且其中纤维素成分,还可促进排便。另外,减肥期间还可食用土豆,其中含有大量淀粉、蛋白质、维生素C等营养物质,能促进脾胃消化。而土豆中也含有丰富的膳食纤维,有利于体内毒素排出,从而起到润肠通便的效果。
建议减肥人群合理安排自身饮食,尽量选用低脂食物。
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