骨骼缺钙怎么补 正确补钙让孩子“骨”气十足
本文已影响6.36K人
本文已影响6.36K人
市面上专门帮宝宝设计的食品林林总总,上面都会标满各种营养素,这些营养素对宝宝有哪些重要性及功能?妈妈又该如何帮宝宝选择适合的食品呢?当然,你若先能了解各种营养素的话,就极易为宝宝挑选了!
认识营养素──钙
"钙"是医学中最常谈到的营养素,它对发育中的孩子为何如此重要?主要是因为"钙"是人体含量最多的矿物质,人体骨骼就是需要钙来发育及增强。
孩童期应多摄取钙
由于人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中,一旦钙质不足,骨头就会变得易碎且不够坚固,极易产生骨折现象。骨质疏松症虽是成人疾病,但发生原因可远朔至童年及青少年期的钙质摄取不足。所以,孩童期应多方摄取钙质,才能保存骨本,以备日后使用。
牙齿发育也需要钙
其实,宝宝的牙齿发育也需要钙质,足够的钙可保持牙齿及牙龈的健康,并减少日后蛀牙的机会。除了骨骼及牙齿外,还有剩余1%的钙质分散于各种软件组织和体液中,这些钙质在成人体内虽不超过10克,却在人体中扮演极重要的角色。它与神经传导、肌肉兴奋与收缩、血液凝固等作用息息相关。因此,人的生命中实在不能缺钙。
钙质的食物来源
众所皆知,鲜乳是钙质的最佳来源,由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍,不喝鲜奶者大有人在,除了牛奶之外,还有许多食物也能提供丰富的钙质,例如,它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。因此,以硫酸钙来当凝固剂的豆腐,会比用氯化镁当凝固剂的豆腐,含有更多的丰富钙质;不同品牌及不同的制作过程,含钙量也会不同。当然,也有一些厂商会特别针对宝宝设计含钙饮料,也是宝宝摄取钙质的极佳来源。
聪明锦囊
增加钙质吸收之因
爸妈除了要了解食品中的钙质含量外,也应关心会影响人体钙质吸收率的因子,一般会增加钙质吸收的主要原因有三:
1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时,吸收反而会变好,例如、孩童、青春期的少年、怀孕及哺乳妇女等对象,对钙质的吸收反而会增强。
2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠,会让钙质吸收更好。
3、胃酸所产生的酸性环境,会增加钙质吸收,乳酸也会帮助钙质吸收。
孩子正确的补钙方法有哪些?孩子补钙常见四大误区
什么人骨折后应该补钙 骨折是因为缺钙导致的吗
宝宝缺钙怎么补钙
孩子缺钙有哪些表现?怎样给宝宝补钙才是正确的?
骨密度正常还要补钙吗
如何正确给婴幼儿补钙?怎么正确给婴幼儿补钙
十四岁缺钙和铁怎么补
怎么判断孩子缺不缺钙 怎么给孩子科学补钙
怎么知道孩子是否缺钙 正确给孩子补钙的方法是什么2018
老人单靠补钙不一定能强壮骨骼 老年人补钙注意这6点
让骨骼吃够钙 推荐四种补钙食物
骨头汤能补钙吗
骨头汤真的可以补钙吗?有哪些宝宝补钙的正确方法?
孩子被过度补钙会有什么危害 如何正确给孩子补钙
母乳缺钙怎么补钙
吃钙片就等于补钙吗 怎么给婴儿补钙最正确
骨头汤补钙吗
小孩缺钙多久可以补上来?给孩子补钙的正确方法有哪些?
孩子不缺钙也要补钙的吗
骨折吃什么药对骨骼生长好?骨折后补钙需要注意什么?
缺钙应该怎么补钙?三个年龄段最好补钙补钙
骨密度正常需要补钙吗
怎么知道孩子有没有缺钙 给孩子补钙应该不怎么补
缺钙怎么补
补钙的食物有哪些? 九种蔬菜补钙比牛奶补充“骨气”
四十天宝宝缺钙吃什么补钙
如何正确补钙
【排骨怎么吃补钙效果好】排骨怎么做补钙 排骨补钙的做法
孩子缺钙怎么补快一点
补钙补不对影响宝宝身高 如何正确给孩子补钙呢?