大雪节气养生吃什么好 大雪节气养生小知识
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
大雪节气养生是有很多小知识的,尤其是要注意饮食方面的调理,而且冬天也是进补的好时节,可以调理好身体,提高抵抗力,大雪节气养生吃什么好呢?接下来本站小编就来说一说。
1、羊肉
“冬天进补,开春打虎”,大雪提醒人们要开始进补了,进补的作用是提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒的现象得到改善,健康过冬。老南京大雪进补爱吃羊肉,驱寒滋补,益气补虚,促进血液循环,增强御寒能力。羊肉还可以增加消化酶,帮助消化。专家建议,冬天食用羊肉进补,可以和山药、枸杞等“混搭”,营养更丰富。
至于北方民族,这个时候已相当寒冷,像是在包头地区有句俗谚说“小雪杀猪,大雪宰羊”,大雪季节到,就是杀猪准备年货的时刻。这个时候,无论谁家宰杀牲畜,亲朋好友都会来帮忙,东家准备食物、小酒、小菜宴请,因此小雪、大雪季节都是家族亲友们叙旧联络感情的时刻。
2、红黏粥
大雪以后气温逐渐变冷,人们屋里屋外都十分注意保暖,纷纷穿上冬装,防止受冻,出现冻疮。鲁北民间有“碌碡顶了门,光喝红黏粥”的说法,意思是天冷不再串门,只在家喝暖乎乎的红薯粥度日。
粥可以和胃补脾,润养肺燥,是养生的绝佳选择。小米粥有滋阴养血,和胃安眠等功效,而红薯也素有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”功效,使人“长寿少疾”。
3、莲藕
生藕性寒,可以清热除燥;熟藕性味甘温,能健脾开胃,益血补心,另外莲藕含有蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,冬天吃藕具有提高免疫力,抗衰老的功效。
4、西葫芦
西葫芦中含有胡萝卜素等维生素,有抗癌以及预防心脑血管疾病的作用,另外因为它含有丰富的膳食纤维,饱腹时间较长,也能够促进肠道蠕动,很适合冬天食用。
大雪节气前后,天气寒冷,阳气潜藏,如果不注意保暖,寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段,风寒感冒的主要症状是怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。
鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄,如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒,风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪,但是人体抵抗力下降,即中医常说的正气不足,阳气被压制,难以抗衡阴寒之邪是内因。
所以,天气寒冷的时候,适当吃些益气通阳的食物有助于预防风寒感冒或者有助于辅助治疗风寒感冒,除了用于防治风寒感冒外,对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。
需要提醒大家的是,一般人群均可食用大葱,但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食。
五禽戏-熊戏,「熊戏」必能强化肾脏功能,练习时想象自身犹如巨熊,每一动作充满了稳健与厚实感,如熊撼山岳,舒展足三阴强化下肢,刺激脚底肾经涌泉穴。
动作说明
动作一:重心位于右脚,左脚蹬出,将气灌入涌泉穴,双手成熊爪往左摆。
动作二:重心位于左脚,右脚蹬出,将气灌入涌泉穴,双手成熊爪往右摆,左右练习至少20次以上。
保健穴位
涌泉穴,顾名思义就是水如泉涌,为足少阴肾经的井穴。苏东坡在《苏沈良方》中提到按摩两脚心涌泉穴,及脐下腰脊间,皆令热彻,且试行二十日,精神自已不同,觉脐下实热,腰脚轻快,面目有光,久久不已。
清代《急救广生集》指出:盖涌泉穴在两足心内,摩热睡下,最能固精融血,康健延寿,益人之功甚多,若要老人安,涌泉常温暖。所以每天晚上睡觉前,将两脚涌泉穴搓热,约200~400次,可以帮助睡眠,改善体质,促进气血循环,增进健康。
小雪节气不是指雪下得小 小雪节气的真正含义是什么
大雪节气至朋友圈创意说说 大雪节气到了的朋友圈心语大全
2019大雪节气祝福语带图片 大雪节气温暖说说句子
大雪节气养生常识
大雪节气早安朋友圈文案配图句子 大雪节气优美祝福语
2019小雪节气早安心语 小雪节气早上好心情句子
2020小寒节气吃什么蔬菜养生 小寒节气养生蔬菜推荐
小雪节气唯美文案朋友圈句子2022 小雪节气温暖说说大全
2022大雪节气发朋友圈文案说说 2022大雪节气祝福语句子大全
节气大雪图片文案句子 24节气大雪到了心情朋友圈
2019温馨小雪节气祝福寄语大全 小雪节气早上好唯美句子
描写大雪节气的古诗词有哪些 大雪节气古诗词大全赏析
小雪节气吃点什么比较好 小雪节气要做好那些过冬准备
【宝宝大雪节气吃什么好】大雪节气小孩吃什么好 大雪节气养生吃什么
大雪节气适合读的古诗有什么 大雪节气古诗词分享
小雪节气的心情句子 关于小雪节气的诗句
2019大雪节气最新祝福语 大雪节气经典温馨祝福语
2019小雪节气图片文案祝福语大全 小雪节气心情文案说说
小雪节气早安说说 小雪节气早安句子
适合大雪节气发的文案美文说说 大雪节气发什么朋友圈好
2021大雪节气海报文案怎么写 大雪节气海报文案示例赏析
适合小雪节气的文案美文 小雪节气发什么到朋友圈好
2019小雪节气唯美短句文案 小雪节气祝福语说说大全
大雪节气经典祝福语带图片 大雪节气祝福短信大全
2019小雪节气说说祝福语 小雪节气祝福语短句
霜降节气吃什么水果养生 霜降养生水果大全
大雪节气到了唯美文案句子 大雪节气精选文案说说
大雪的节气送祝福问候语2020 大雪节气的问候短信句子2020
2020今日大雪节气文案说说大全 2020大雪节气文案句子合集
小暑节气有什么特点 小暑节气怎么养生2022