如何才能远离癌症困扰?少熬夜患癌率就会下降吗?
本文已影响3.19K人
本文已影响3.19K人
许多肿瘤的发生与人们的生活方式和饮食结构密切相关。饮食侧重于"红肉"、生活"不洁"、长期熬夜是致命的癌症"元凶"。
胰腺癌:饮食西化
胰腺癌被称为癌症之王。患者的5年生存率一直徘徊在5%左右,目前很难取得突破。面对如此危险的肿瘤,人们不禁要问谁患胰腺癌风险高,平日应该如何提防?
经过几十年的临床流行病研究分析,胰腺癌易发于中老年人,经济发达地区的患者高于贫困地区。
吸烟是公认的唯一危险因素,对胰腺癌的发病有一定的影响。此外,饮食习惯日益西化,甜食、肉类、油炸食品摄入过多,蔬菜、水果、粗粮摄入过少,与胰腺癌的发病率密切相关。高脂肪、高蛋白质"大鱼大肉"饮食习惯会刺激胃肠道释放缩胆素和其他激素,增加胰腺对致癌物的敏感性,加速正常细胞变异的时间。同时,食物中的氨基酸和蛋白质在高温油炸时会分解杂环芳香族胺,可诱发胰腺癌。经常吃油炸食品会增加患胰腺癌的风险。
因此,人们应该从调整饮食习惯开始,不要吃烧焦和烧焦的食物,尽量少吃高脂肪、高油、油炸和盐。同时,要注意保持谷物、豆类、甘薯等粗粮作为饮食的重要补充,每天多吃新鲜蔬菜和水果,增加纤维、胡萝卜素和维生素E以及必需矿物质的摄入。
淋巴瘤:长期熬夜
在媒体报道中,人们经常看到一些年轻的白领经常熬夜,甚至猝死,因为工作压力很大。与此同时,人们也看到一些年轻人不幸患有淋巴瘤,有些人被诊断为晚期。
研究表明,恶性淋巴瘤的发生不仅与种族、基因、生活环境和家庭倾向有关,还可能与病毒感染有关。恶性淋巴瘤的发病率增加。
办公室白领不仅承受着巨大的工作压力,而且还需要经常加班。有些人经常熬夜加班,长期处于电子辐射或放射环境中,身体严重透支,导致长期过度疲劳,身体免疫功能下降。随着免疫力的减弱,感染病毒的机会增加,淋巴瘤更容易发生"乘虚而入"。
因此,预防淋巴瘤应从养成良好的生活习惯开始,如:不要长时间熬夜,面对压力保持良好的态度,积极应对,加强体育锻炼,增强体质,多吃绿色健康食品。
此外,由于淋巴瘤的早期表现隐藏,更不容易被发现,最明显的是颈部、腋窝或腹股沟淋巴核无痛肿胀。因此,当身体出现无痛淋巴结肿大时,应及时到正规医院进行活检,争取宝贵的时间尽快发现。
哪几种癌症家族遗传性更高 如何让自己远离癌症
怎么吃能远离癌症?预防癌症饮食注意四多三少原则
为什么男性也会得乳腺癌 如何令男人远离乳腺癌
熬夜者会患鼻咽癌吗?年轻人患鼻咽癌是什么原因?
坚持运动可以远离肺癌吗?教你正确远离肺癌的方法
癌症体重会持续下降
熬夜会增加患癌风险吗?哪些好习惯有助防癌?
女性如何才能远离盆腔腹膜炎
“六个字“助你远离癌症
经常熬夜会导致癌症发生?患癌的常见诱因有哪些?
父母都是癌症子女患癌几率高吗
如何让自己不熬夜 怎样才能不熬夜
癌症患者长期熬夜等于慢性自杀
熬夜会增加乳腺癌几率吗?预防乳腺癌应怎么做
经常熬夜抵抗力会下降吗?经常熬夜会导致阳痿吗?
如何远离妇科炎症
肺癌体重会下降吗
熬夜的女性更容易患上卵巢癌吗
癌胚抗原多少才算癌症
自体脂肪丰胸,远离平胸困扰
如何远离抑郁症
2019抗癌药继续下降 抗癌药价格下降多少
如何才能降低患癌概率
熬夜会导致淋巴癌吗
如何能摆脱腋臭困扰呢?
长期熬夜会致癌吗
长期熬夜会导致记忆力下降吗
hcg多少才会是癌症
学会3个小妙招日日肠轻松 远离便秘困扰就这么做
胆管癌如何才能确诊