长期熬夜会导致记忆力下降吗
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长期熬夜会导致记忆力下降,与长期熬夜影响大脑皮层休息、导致大脑皮层记忆整合功能障碍、诱发神经衰弱等原因有关。
睡眠是人体的正常生理活动,一般需晚上11点前进入睡眠状态,保证7个小时以上的睡眠时间,可使大脑经过入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期五个阶段。其中,在熟睡期和深睡眠期,大脑皮层和全身肌肉得到彻底放松。快速动眼期会对白天接受的事物进行记忆整合,如经常熬夜,可能会缺失熟睡期、深睡期、快速动眼期,导致积极记忆功能障碍,记忆力就会下降。
熬夜工作或玩手机,大脑皮层无法有效休息,使大脑过度疲劳,大脑功能逐渐变差,交感神经难以兴奋,在白天有精神萎靡、头晕脑胀、记忆力减退、注意力不集中、健忘等表现。
经常熬夜还可能导致神经衰弱、睡眠障碍,反应迟钝、记忆力下降的问题更明显。
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