如何远离眩晕症困扰
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眩晕相信很多朋友都有过这样的经历,使我们一阵儿出现头晕目眩甚至看不清东西,我们要及时的进行治疗这种症状的出现,追究原因。那么,如何远离眩晕症困扰呢?下面介绍几种方法,希望对大家有所帮助。
如何预防眩晕症:
1. 注意休息,适当参加体育锻炼,劳逸结合。
2. 调适情志,避免精神刺激。
3. 痰浊上扰者,饮食宜清淡。
眩晕症注意事项:
1、要创造良好的环境: 保持病室清洁安静,避免噪音。减少陪护和探视,保证患者充分的休息和睡眠,维持最佳的身心状态,保持愉悦的心情。特别适合于肝阳上亢和气血亏虚两种类型。
2、经常锻炼身体:鼓励患者到室外活动,如散步、打太极拳等增加运动量,提高心肺功能,改善全身血液循环,增进食欲,改善营养状况,有利于全身功能的恢复。
3、饮食方面: 忌浓茶、咖啡及辛辣之品、忌暴饮暴食、忌食过咸伤肾之品、忌肥甘厚味、戒饮酒。宜食富含营养以及多种维生素的食物和桂圆、大枣、阿胶等补益气血之品,多食核桃,充养脑髓。予佩兰、桔皮泡水饮,健脾祛痰。
4、其它:对眩晕患者还应该注意其血压变化,观察眩晕发作时间、程度、诱因以及发作时伴随的症状。
5、避免外伤。如果不慎后仰摔倒,或突然扭伤颈部,要及时到医院检查。最容易被忽略的外伤是汽车追尾引起的颈部问题,相当一部分病人因为没有明显外伤,一开始不在意,殊不知颈椎已经受损,为颈性眩晕甚至更严重的疾病埋下隐患。
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