夏天除湿应该怎么做?夏天除湿多喝排湿粥
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排湿粥:西瓜皮粥
夏天,西瓜可以说是解暑的第一水果。只是,西瓜除了西瓜果肉是宝,西瓜皮也是好东西。用西瓜皮做的西瓜皮粥营养价值更高。夏季的时候,适当的食用西瓜皮粥,不仅可以强心补脑,养胃活血,还可以很好的利尿排湿,清火降暑。所以,夏天请适当吃西瓜粥。
制作方法:首先,要先将西瓜皮的外皮去掉,然后将去皮之后的西瓜皮切成丁,之后把粳米清洗干净,放入粥锅当中。然后,在粥锅当中加入适量的清水,把切好的西瓜皮也放入到粥锅当中,用大火煮沸。煮沸后,加入适量的糖,搅拌均匀,用小火慢炖,炖西瓜皮和粳米后,可以直接出锅吃。
排湿粥:糯米糖粥
糯米糖粥是生活中常见的甜粥,夏天吃糯米糖粥,不仅能养胃健脾,还能补充血气。最重要的是,夏天湿气重,适当吃糯米红糖粥也能很好地排出湿气,补充精神,消除风散寒。
所需食材:糯米、谷子、糖。
制作方法:首先,将糯米和谷子清洗干净,在粥锅里加入适量的清水,将洗好的糯米和谷子一起放入粥锅中。然后用大火来煮,等到水彻底沸腾之后,再转小火来煮,待到糯米和小米都煮烂之后,再加入适量的红糖,搅拌均匀之后,就可以关火食用了。
排湿粥:薏苡红豆粥
迄今为止,薏苡红豆粥是养生爱好者的最爱。因为除了减肥,薏苡红豆粥还有健脾养胃、利尿消肿的效果。此外,对于体虚和气虚的女性来说,薏苡红豆粥能很好地补充气养血,排出体内毒素,对于体寒引起的疾病,薏苡红豆粥有很好的防寒烹饪效果。
所需食材:薏苡、红豆、冰糖。
制作方法:首先清洗红豆,在清水中浸泡2小时左右。之后在粥锅内加入适量的清水,将浸泡好的红豆和洗净的薏米倒入锅中,大火煮沸。煮沸后,加入适量的冰糖调味,用小火煮至粘稠后,可以直接从锅里出来吃。
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