夏天如何祛湿
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夏天湿气过重,可以在饮食上通过控制食盐摄入量改善,也可选择汗蒸去除体内过多的湿气。而在夏天做一些强度较大的运动也可以达到祛湿的效果。另外,泡脚也是不错的选择。
若是脾脏功能不好,体内湿气会过重,在冬天有所缓解,但是每到夏天湿气过重引起的各种症状会较为突出,所以到夏天湿气过重时,必须要听取医生的建议采取适当的方法去除体内过重的湿气。那么,夏天如何去湿?
若是口味较重,摄入食盐量较多,更易口渴,需要饮用更多的水,这样无疑会加重肾脏负担,尤其是对于体内湿气较重者而言,会导致钠离子聚集于体内,引起水肿,湿气过重引起的各种症状更为明显。所以在夏天想要祛湿,首先要以清淡类的食物为主,控制食盐摄入量。
汗蒸也是不错的,选择适当进行汗蒸,可促使身体发汗,有利于排出体内过多湿气。特别是对于痰湿体质者或者是不易出汗者而言,定期进行汗蒸,可以达到祛湿的作用。
夏天进行适当运动,也可有助于体内排出更多湿气。体力较重的人可以在夏天做一些强度较大的运动,比如跑步、游泳或练习瑜伽等。
脚底穴位较多,在夏天有温水泡脚,能够促使人体体温上升,加速局部血液循环,对于内脏细胞新陈代谢以及活化性也有辅助性效果,有助于排出体内过多寒湿。
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