长寿的秘诀有哪些 长寿的人都有哪些生活习惯
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性格乐观开朗,喜欢学习,知识欲强,日常生活,饮食有节制,锻炼不停,喜欢劳动,不依赖,坚持生活自立等。
养生秘诀可以归纳为以下四个方面:
秘诀1:
性格乐观,明亮
寿星的共同特征是明亮、乐观、开放,韦老也不例外。韦老宽宏大量,严格律己,宽广待人。
秘诀2:
喜欢学习,知识欲强的
有人说:读两卷书,胜良药百副。读三遍书,消除烦恼。少而易学,如日出之阳。用这句话鼓励学生,说明了他们对学习的重要性的深刻认识。
人的大脑有这样绝妙的特性:只要不断给以刺激,就会形成神经通道,从而不会衰老。求知的喜悦,成功的快感会给大脑带来朝气,人类天生具有的好奇心和学习欲望会使大脑变得活跃。耳聪目明,智慧通达,无疑得益于他喜欢学习的习惯和求知欲强的性格。
秘诀3:
起居,饮食有节制,锻炼不休息,每天早上4点半起床,漱口,喝水,吃点心和粥糊等食物,在环境好的地方参加集体训练。一般来说,每天锻炼一个半小时以上,从上午9点开始锻炼,不抽烟,不喝酒,不吃零食。一天三餐,粗茶淡饭,喜欢蔬菜。
秘诀4:
爱劳动,不依赖,坚持生活自立
买菜、做饭、洗衣服,样样自己动手。日常生活原则是健康第一、安全第一、学习第一、快乐第一。
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