头发大量脱落的原因有哪些 哪些生活习惯会影响头发生长
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脱发是现在很多人都面临的一个问题,早上起来梳头发现头发大把大把的掉,就很担心,那么,头发大量脱落的原因有哪些?哪些生活习惯会影响头发生长?下面本站小编就带来介绍。
1、精神压力过大
长时间精神压力过大,是导致头发大量脱落的其中一个非常主要的原因。情绪压力过大或者是出现突然的应激情绪,会导致内分泌系统在短时间内出现较大改变,从而发生内分泌失调现象。
体内的各种激素水平也会出现异常,会导致头发部位的皮脂腺分泌过多,头发的生存环境会发生改变,从而出现头发大量脱落的情况。
如果是这种因素导致,那么一定要快速调整好自己的心态,不可以长期处在负面情绪当中,并且应适当减轻一些心理压力。
2、不良生活方式
不管是年轻人还是中老年人群,如果出现一些不良的生活方式,都会导致头发大量脱落,比如长期熬夜。一旦长期熬夜,就会使得内分泌腺体机能发生异常,体内的激素水平从而失调,就会引起严重的内分泌失调性的脱发。
而如果长期吃大量的油脂类食物,比如油炸类、烧烤类、肉类,而缺乏各种蔬菜、水果、粗粮类食物的摄入,也会因体内激素水平异常而出现大量脱发行为。
对于这类人群来讲,就一定要调整好自己的作息时间,不要出现过度熬夜或晚睡晚起行为。一日三餐应该以植物性食物为主,并且要注意各类营养元素的合理摄入。
3、对头发过度损伤
比如频繁烫发、染发、拉直头发,或者是选择一些对头皮有着较强烈刺激的洗护用品,以及出现长时间扎紧发的行为,都会使得发质受到影响。而且会影响到毛囊的正常发育,从而出现大量脱发的现象。
那么这类人群就一定要避免出现对头发过度损伤的行为,并且要选择适合自己发质的洗护用品。
除了以上3点之外,如果头皮部位感染上一些细菌或者是真菌,也会使毛囊不会受到破坏,从而形成毛发脱落现象。
而如果患有一些疾病,比如甲状腺疾病、焦虑症或者是肿瘤都会引起大量脱发的情况出现,并伴有其他的一些不适感。
1、饮食习惯
不健康的饮食习惯,如节食、挑食等都会导致营养摄入不足,头发缺乏所需的营养物质,脱发自然就来了。例如,蛋白质、维生素、铁等都是头发生长所必需的营养素,如果长期缺乏这些营养物质,毛囊也会难以为继。
平常应该注意多摄入富含蛋白质、维生素和铁等营养物质的食物,如鸡蛋、肉类、豆类、海产品、绿叶蔬菜等。同时,要避免节食和挑食,保证摄入足够的营养物质。
2、睡眠习惯
在这个人均熬夜的年代,凌晨1时-2时睡觉已经成为年轻人的日常,但是熬夜会影响人体的正常代谢,导致内分泌失调。我们在晚上睡觉的时候会释放生长激素,而熬夜会干扰这种激素的正常分泌,从而影响头发的生长。
努力保证充足的睡眠时间,避免熬夜,维持身体的正常代谢和生长激素的分泌。早睡早起身体好,头发也会变好。
3、头皮护理
染烫、抓挠头皮、忽略头皮清洁等不良习惯都会导致头皮环境受损。前两者一个是化学损伤,一个是物理损伤,都很好理解。而头皮清洁的问题则需要重点提醒。很多人洗头的时候只洗头发而不洗头皮,头皮上的污垢、油脂和死皮细胞会积累在头皮上,堵塞毛孔,影响头皮的血液循环,进而影响头发的生长。
尽量不要过多地烫发、染发,减少头皮刺激,塑造清洁健康的头皮环境,还可以配合按摩增加血液循环,头皮环境维护好,头发才能更好地生长。
4、情绪压力
情绪波动和精神压力对人体健康的影响是不容忽视的,长期的不良情绪和压力会对头发的生长和健康产生不良影响。
在人体内,压力会引起一系列的生理变化,其中包括一种名为“皮质醇”的激素的分泌增加。这种激素可以干扰身体的正常代谢过程,并影响头发的生长周期。长期处于高压力状态下,皮质醇水平会持续升高,进而导致“毛囊萎缩”。
此外,长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪和压力也会对人的免疫系统产生负面影响,导致免疫力下降,从而增加头皮发炎感染的风险,炎症会破坏毛囊周围的细胞和组织,影响头发的生长和健康。
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