芒种节气应该如何远离疲劳?
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今年的6月5日是芒种,恰逢五月初五的端午节。《月令七十二候集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣”。从字面上说,芒种的意思是麦类的作物成熟到了夏种大忙的季节。从环境气候方面说,芒种过后的中午,气温较高,空气中的湿度增加,人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中,人们容易疲劳和衰退。根据芒种节气的特点,廖主任建议该节气养生保健重点除湿。特别是在饮食方面,引用孙思段落所说的最好是清淡的甜食、大小麦曲、粳米,以清淡、消暑的湿食为主。
由于湿度开始增加,芒种时节,人们特别容易困倦,所以,健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅,避免烦恼和忧郁的情绪,这样机体气机得以宣畅,通泄得以自如。在这个季节,要注意补充水分。因为炎热,人体容易出汗,所以必须立即补充水分,使身体处于平衡状态,预防疾病。中午适当午睡,有利于健康。应定时通风换气,每天至少要到户外活动1―2小时,衣服要勤奋地换。在饮食方面,应以清淡的祛暑、清热的解毒食物为主,如利水的除湿类食物:大豆、绿豆、金针菜、冬瓜等、清热的除暑类食物:西瓜、荷叶、甜瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等,清热的除湿类食物有春春、藤白、竹笋、竹笋、甜瓜、菱角等,健脾的除湿类食物有蚕豆、红豆、青豆、鲫鱼、鲣鱼、扁鱼等。
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