适合孩子喝的三种饮料
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饮料是以水为主体的食品。饮料的作用有4点:
第一是止渴。
第二是补充人体水分。
第三是补充出汗和排尿的水和营养素。
第四是在激烈时补充易于使用的热能。
儿童摄入100毫升水后,约30%由肺部和皮肤排出,65%由小便排出,5%由大便排出。皮肤排出的水?你值得烘烤吗?同时拿出钠和锌,大便拿出不消化的食物,小便拿出钠、钾和胃代谢的废弃物。水是人体不可或缺的重要营养素。因此,儿童可以适当饮用饮料。在此介绍适合儿童饮用的饮料。
第一是矿泉水。矿泉水是一种天然物质,含有儿童所需要的盐类,是一种很好的饮品,但是一定要注意的是,假冒伪劣的不合格饮品,比如一些人工矿化水,其中常有有有害物质,比如铅、汞、镉、膦等,千万不要让儿童饮用。
第二是桔子汁,蕃茄汁和山渣等等。这类饮料含有大量的维生素C且含有丰富的钠、钾等盐类,还有利尿的作用,用新鲜桔子自制洁汁,再用凉开水稀释后饮用,最为卫生有益。
第三夏季的消暑饮料,用银花、红枣皮、绿豆花、扁豆花、阳梅等煮成汤,加一点糖,是夏季消暑解毒的好饮料。
夏季孩子的选择饮料
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