血脂高不宜吃的食物 血脂高病人慎食哪几种食物
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
血脂高一般指血清中的胆固醇、甘油三酯水平较高。
血脂高的人不宜吃高脂、高胆固醇、高糖的食物,特别是精制糖及其制品,以免使得血清胆固醇、甘油三酯水平继续升高。此外,由于高血脂是心血管疾病、脑血管疾病的主要危险因素之一,因此血脂高的人还应戒烟限酒,以减少引起动脉粥样硬化的危险因素。
同时,血脂高的人,饮食宜清淡,通常建议进食一些富含膳食纤维、多种维生素、矿物质的食物,还应保证蛋白质的摄入。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
水发木耳、西红柿、苦瓜、鲜香菇
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类油炸食物
猪肥肉、猪大肠、奶油、黄油
更多建议
血脂高者除严格遵循饮食禁忌外,还应注意以下几方面:
1、减轻体重,体重超过正常标准者,以每月减重1~2公斤为宜。
2、加强锻炼,每周运动5天左右,每次运动30~60分钟。
3、戒烟,停止吸烟可显著改善血脂异常状况。
4、长期血脂升高无缓解者应及时就医。
5、服药降脂期间,要定期检查血脂及肝功能情况。
甘油三酯高不宜吃的食物有哪些 甘油三酯高慎食哪几种食物
吃什么食物补气血 补气血慎食哪几种食物
血糖血脂高不能吃什么食物
气血不足少吃哪些食物 气血不足慎食哪几种食物
甘油三酯高不宜吃的食物列表 甘油三酯高慎食哪几种食物
脑供血不足吃哪种食物 脑供血不足慎食哪几种食物
血脂高吃什么食物好
胆固醇高不能吃哪些食物 胆固醇高慎食哪几种食物
尿酸高吃什么食物好 尿酸高慎食哪几种食物
高脂血症患者如何饮食?10种降脂食物帮你“吃”掉血脂
尿酸高吃什么食物 尿酸高慎食哪几种食物
高脂血症吃什么食物好 高脂血症患者宜吃食物
气血不足少吃哪种食物 气血不足少慎食哪几种食物
抽筋不宜吃的食物 抽筋慎食哪几种食物
瘀血吃什么食物好 瘀血慎食哪几种食物
血糖偏高怎么饮食调理 血糖偏高慎食哪几种食物
转氨酶高不适合吃的食物 转氨酶高慎食哪几种食物
血粘稠吃什么食物 血粘稠慎食哪几种食物
高脂血症吃什么食物好
高血脂症吃什么食物好
糖尿病不宜吃的食物有哪些 糖尿病慎食哪几种食物
hpv不适宜吃的食物 感染hpv病毒慎食哪几种食物
高血脂不能吃什么食物
血脂高不能吃什么食物
低压高不适合吃的食物有哪些 低压高慎食哪几种食物
高血脂忌吃什么食物
高血脂吃哪些食物更好呢
尿酸高的人过年吃什么食物 尿酸高慎食哪几种食物
【血脂】高血脂 降血脂的食物
糖尿病不宜吃什么食物 糖尿病慎食哪几种食物