可以养胃的三种常见食物 胃不好想养胃要注意这些

现在人的胃部多少有点毛病，要想养胃，饮食很重要，但吃不对，反而伤胃，因此保护肠胃要科学，那么，有哪些常见的养胃食物？胃不好养胃要注意什么？下面本站小编就带来介绍。

可以养胃的三种常见食物

医生表示：

①小米对于大多数人有养胃的功效，但脾胃虚寒的人如果长期喝小米粥，反而会对脾胃功能造成损伤;

②牛奶有一定的养胃功效，但不要空腹喝，以免刺激胃酸分泌;

③山药对于脾胃功能有一定帮助。医生推荐代茶饮：用陈皮5克、大枣5克、生姜3克、百合5克煮水喝，水开之后煮5分钟即可，趁热喝可以养胃。此外，经常按揉足三里穴位也可以起到养胃的作用。

在胃中存在着胃酸、胃蛋白酶等攻击因子，也存在着黏液、胃壁细胞等防御因子。正常情况下，两种因子处于平衡状态，当平衡被打破时，就会造成胃的慢性炎症与溃疡，出现胃痛、胃胀等症状，也就是造成胃不舒服的主要根源。

胃是人体比较容易受到伤害的器官，比如饮食不规律、食物过于坚硬粗糙、吸烟、酗酒、长期的抑郁情绪、受到幽门螺杆菌感染、服用了损伤胃黏膜的药物等很多原因都会打破胃的平衡，造成胃的损伤。

保护肠胃得科学，不要听信民间偏方。合理饮食，不要暴饮暴食，别吃得太咸，戒烟限酒，吃好喝好，肠胃更好。

胃不好想养胃要注意这些

胃不好的朋友想要养好胃，一定要记住以下三点。

第一只要管住自己的嘴，生冷、寒凉、辛辣刺激的食物一定不能吃，记住还要戒掉烟酒，因为胃的问题90%以上是胃黏膜受损造成的。这些食物和习惯都会进一步的刺激和损伤胃黏膜，让问题更加严重。

第二就是一定要控制好情绪，焦虑、抑郁、紧张也是造成胃的问题的主要原因。尤其是动不动就爱生气、发火的朋友，这也是你长期胃反复不见好转的一个主要的原因。因为不好的情绪会严重影响胃的正常功能，同时也会造成胃酸异常的分泌。

第三就是在认知上千，万不能有误区，经常酸多、反酸、烧心的朋友是不能吃甜食和糖分高的食物的。

另外经常胀和打嗝的朋友，一方面要注意胃部的保暖，另一方面一定要注意少吃淀粉含量高的食物，比如薯类的食物一定要少吃，红薯、紫薯、山药、土豆要少吃一点。

另外豆制品也要少吃。这些吃了会产生大量的气体，只会让你不舒服的问题更加严重。

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