睡觉经常拳打脚踢可能是睡眠行为障碍 睡眠疾病有可能会发展为帕金森病?
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我们有时候做梦太过于真实,以至于忘记了是在梦中,有时候睡在身边的人,突然大笑、大哭,大喊大叫,拳打脚踢,甚至大打出手,睡觉经常拳打脚踢可能是睡眠行为障碍,睡眠疾病有可能会发展为帕金森病?我们一起往下了解吧。
睡眠疾病有可能会发展为帕金森病?
帕金森病是会导致睡眠障碍,帕金森病又叫做震颤麻痹,是临床上最常见的神经退行性疾病之一。它的典型症状主要表现为静止性震颤、行动迟缓、肌肉强直等等。
但随着疾病的发展,患者还会有精神方面症状,如焦虑、抑郁,同时还会伴随睡眠障碍、认知功能障碍等非运动性症状。
目前无有效的治疗手段,只能通过药物改善症状对症治疗,延缓疾病的进展。但如果不积极的治疗,患者很有可能会丧失基本行为能力,严重者甚至会导致卧床不起。所以,一旦发现需要早期接受治疗。
如何才能有一个好的睡眠
1.睡眠的时间:睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。
2.睡前适当运动。很多人有晚饭后遛弯的习惯,出出汗,消耗点体力,有助于晚上更快的入睡。
3.睡前不要用脑过度,讨论复杂问题。包括不要看太多的电视剧哦,电视情节很容易留在脑子里,让你头脑兴奋。
4.睡觉的卧室设计也是要有讲究的哦卧室不能过多的电子设备,类似电视、电脑等移出卧室。让卧室保持最简单的设计,不在卧室里看电视、办公,不坐在床上敲电脑,睡眠质量就会提高38%。研究还发现,在这样的卧室里睡觉,即使睡眠时间缩短2小时,睡醒后也会觉得精力更充沛。 这可是经过研究发现的哦。
想要拥有一个好的睡眠,并不是很难,大家要根据自己的作息时间来规定,按时休息,我们可以在睡觉之前喝一杯牛奶,这样可以有助于我们的睡眠。
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