哪些原因容易引发睡眠障碍 睡眠障碍是病吗
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睡眠障碍是现在很多人都存在的,主要表现为入睡困难,睡眠维持困难等等,引起睡眠障碍的原因有很多种,那么,睡眠障碍是病吗?下面本站小编就带来介绍。
很多的因素都有可能会导致睡眠障碍,比如平时性格比较内向,经常喜欢胡思乱想,精神高度的紧张、焦虑,就有可能会影响到入睡或者睡眠的质量。经常的喝浓茶、咖啡,在睡觉之前喜欢看喜剧影片,或者长时间玩兴奋的电脑游戏,也可能会导致睡眠障碍。如果有心慌、胸闷、失眠多梦以及记忆力减退等症状,可能和患有植物神经功能紊乱有关系。患有心脏的疾病、胃部疾病以及脑血管疾病等病人,经常出现疼痛等症状,也会影响到睡眠。嘈杂的睡眠环境、新换的睡眠环境或者是光线太亮也会影响睡眠。不同的情绪也会产生不同的睡眠障碍。应该根据不同的病因,选择合理的方法治疗!
拥有这些习惯,即使你有好睡眠,也会慢慢变得有睡眠障碍:
①过多刺激性的饮品,很多朋友因为工作的缘故,要打起精神,喜欢在下午或者在加班的时候和大量提神的饮品,精神被过于吊装,兴奋一直延续到晚上所以让我们难以入眠。
②晚上刷手机,刷剧,刷视频,已经是睡觉之前很多人的心,长时间的刷剧,会让我们沉浸在剧情之中,难以入睡,即使睡着也不能进入深度睡眠,总觉得自己置身于电视剧的情景里。
③过度劳累,很多人说累了就能睡着,可是当一旦过度劳累的时候,我们反而不容易睡着,在脑海中一遍一遍的想着工作,精神不能平静。
所以当大家越是越睡不着的时候,就感觉自己有了睡眠障碍。建议大家不要着急睡不着,睡觉的过程要先睡眼后睡心,再进入深度睡眠。睡不着就先闭上眼睛,慢慢的让眼睛舒缓休息。给自己创造一个睡眠的环境。
专家表示,半夜常醒是一种睡眠障碍。睡眠障碍主要有三种表现形式:入睡困难、睡眠维持困难、睡醒时间提前。
睡眠障碍为睡眠方面的障碍或和睡眠有关的疾病,可分为失眠和过度睡眠。多数患者认为失眠非疾病,无需治疗,但失眠很可能是某些尚未显露或已显露出的疾病的表现,如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、心衰、心绞痛、高血压、慢性支气管炎、更年期综合征等。另外,过长时间的睡眠同样会给人带来伤害,健康的成年人,如果每天的睡眠超过十个小时,其反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。
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