中老年人如何预防中风
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中风是很多朋友都感觉到担心的病症,因为这类病症的发病年龄越来越年轻,中年人工作压力大了,应酬多了,脾气不好等等,很容易出现中风前兆,老年人年纪大了,身体机能老化,有时候不小心摔倒了,也会出现中风,下面给大家分享几个中老年人如何预防中风的方法。
早上起床的时候,要慢一些,在床上躺一分钟,清醒一下头脑,然后慢慢起身,再在床边上坐一分钟左右,让身体从睡眠状态苏醒过来,然后再下床慢走,空腹状态喝一杯温开水,这样可以有效的让身体有个缓冲,让血液和血管有适应性,并且早上喝水能稀释血液,有利于血液循环。
早饭后半小时左右,吃上十个左右炒熟的银杏,银杏可以保护血管弹性,清楚血液内的一部分垃圾,能够很好的预防中风,好多调理血管的中药都有银杏的成分,养生吃银杏,效果也挺好。
平时饮食要适当吃一些醋调味的菜,醋能软化血管,很好的预防因为血管太脆而出现中风,还能促进肝脏的解毒功能,但一天的摄入量最好不要超过20毫升,因为喝太多会有脱钙的现象。
中老年人的平时饮食最好不要太油腻,太油腻的食物会造成血粘度升高,血液循环不顺畅。
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