脚踝扭伤了怎么办
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出现脚踝扭伤后,首先要检查伤势,看看是轻度的扭伤,还是出现了骨折,再进行相应的治疗。如果是轻度扭伤,可以先冷敷,24小时后热敷消肿止痛;也可以对患处进行按揉,或者对鱼际穴,解溪穴,悬钟穴等穴位进行按摩;必要时可以在患处涂抹红花油,口服舒筋活血片等药物进行治疗。
因为打球的时候,动作过于激烈,喜欢打球的人出现脚踝扭伤的几率非常高;一些爱穿高跟鞋的女性,在走路的时候不小心,也可能会崴脚,导致脚踝扭伤。当脚踝扭伤后,患处会有明显的肿痛感觉,严重影响到正常的生活,那么,脚踝扭伤了怎么办呢?
一、检查伤势
当脚踝扭伤后要立即检查自己的伤势,如果扭伤后依然可以站立,甚至还能勉强走路,表明扭伤比较轻,可以自行处理;如果感觉扭伤处有剧烈的疼痛感,甚至都不能站立,这可能是韧带严重损伤,或者有骨折出现,需要及时去医院拍片检查并进行相应的治疗。
二、对患处进行冷热敷
1、冷敷伤处
如果是轻度扭伤,在扭伤后应该立即用冷毛巾敷在患处,或者用毛巾裹着冰袋敷在患处,可以让扭伤处的血管收缩,减少出血,并且还可以起到一定的消肿止痛的作用。
2、热敷患处
在扭伤24小时以后可以采取热敷的方法,就是用热毛巾敷在伤处,或者毛巾裹着温水袋敷在伤处,这样可以促进血液循环,促进对肿胀处淤血的吸收,可以尽快的缓解扭伤处的疼痛肿胀的症状。
三、按摩缓解肿痛
1、按揉患处
在脚踝扭伤24小时以后,可以对肿胀处进行按揉消肿止痛,在按揉的时候还可以涂抹上红花油等,可以更好的促进血液循环,消肿止痛的效果也会更好。
2、穴位按摩
当脚踝扭伤后,可以用指腹对鱼际穴解溪穴,悬钟穴,昆仑穴等穴位按摩,都可以有效的缓解疼痛症状。
四、药物治疗
在脚踝扭伤24小时以后,可以在患处涂抹红花油等药物,也可以口服舒筋活血片等药物,舒经活络,促进血液循环,能起到很好的消肿止痛的作用。
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