腱鞘炎患者可以运动吗
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腱鞘炎患者可以运动吗?对于很多的腱鞘炎患者,虽然积极的配合医生的治疗,可以更快的恢复身体健康,但是治疗腱鞘炎的过程是非常漫长的,如果患者在治疗过程当中,能够加强身体锻炼,也会对腱鞘炎这种疾病的康复也会有很大的帮助。
腱鞘炎患者的运动方式有:
1.手腕运动:双手在胸前合十,指尖朝上,手腕轻轻向下用力,保持10秒。轻轻转动手腕,使指尖朝下,保持10秒。
2.坐姿直臂振肩:取坐姿,收腹挺胸,双腿并拢,右手伸直上举至耳际,左手伸直向后伸。动作保持10秒,还原,换手。
3.叠腿转腰:取坐姿,收腹挺胸,向左侧转腰时,左手绕过背部,抓住固定物,向左侧施力;左腿放于右腿上,右手扶住左膝关节,向右施力;同时转头,腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒,还原。向右时与左相反。
如果想让身体早日康复,远离腱鞘炎的困扰,平时一定要注意保护好自己的身体健康,注意对关节处进行必要的护理和锻炼,不要不顾作息时间,不注意锻炼,等疾病上身了再后悔。只要有心,一定能做好养生和预防工作,战胜腱鞘炎的挑战。
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