冬季手脚冰凉怎么办呢
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在冬季手脚冰凉不仅仅让大家感到更加寒冷,同时也说明大家的身体有一些血液流通不畅的情况,因此对于在冬季出现的手脚冰凉的现象,我们一定要引起重视,并且找到缓解的方式才行,那么冬季手脚冰凉怎么办呢?
不要穿得太少
如果手脚冰凉是因为“美丽冻人”引起的话,那实在是太亏了。所以女性朋友在冬天到来时,应当注意做好御寒保暖的措施,而不是为了美丽就只要风度不要温度了哟。此时尤其要注意四肢和头部的保暖,这样才能尽快让自己暖和起来。
坚持每天泡脚
晚上泡脚,可以帮助我们加速血液循环,而且还可以帮助我们驱寒。如果坚持每天晚上都可以泡一下脚,不仅利于我们睡眠,还利于我们取暖哟。另外,如果泡脚时使用到一些可以驱寒的中药的话,效果会更好一些喔。
坚持每天运动
如果每天早上起来都能够先去运动一下,比如说慢跑,或者爬楼梯等,都能够很快让自己热和起来,手脚自然不再冰冷了。这是因为运动血液循环和新陈代谢加快了,一天下来整个人都能够充满活力,自然不会再发冷了。
注意饮食调节
冬天手脚冰凉的伙伴,可以多吃一些含维生素E和B族维生素的食物,另外坚果和胡萝卜也这类热性的食物也要吃一些,可以帮助人扩张末梢血管,利于存储阳气,让整个人暖和起来。如果你的体质比较好的话,还可以适当吃一些辛辣食物来促进血液循环,如辣椒、芥末等。
到了寒冷的冬季,很多人都会出现手脚冰凉怎么也捂不热的现象,大家可以试一试一些缓和的小方法,希望让大家可以在冬天手脚暖和起来。
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