颈椎病该怎么自我治疗
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
患有颈椎病,在家自我治疗可有效改善病情。患者首先应纠正不良的生活习惯,比如避免长时间低头等,平时可坚持做颈部的保健操,也可以对颈部进行热敷、按摩,还应注意颈部保暖,改善病情。
颈椎病是上班族常见的职业病,这种疾病可引起颈肩疼痛以及头晕、手麻等症状。颈椎病的早期治疗十分关键,除了可到医院通过理疗、牵引、按摩等方式治疗外,在家时也可积极进行自我治疗。那颈椎病该怎么自我治疗?
1、纠正不良的生活习惯
不良的生活习惯,如长期伏案工作、低头看手机等都是造成颈椎病的常见原因。由于长时间颈椎保持同一姿势,对颈椎有很大损害,因此,颈椎病患者首先应纠正不良习惯,使颈椎有更多的活动时间,特别是工作间隙,一定要多活动颈部。睡觉时也应选择合适的枕头,使颈椎得以放松。
2、做颈椎保健操
患者在平时可多做一些颈部保健操,如转头、低头、抬头等锻炼,都可以促进局部的血液循环,改善颈部肌肉僵硬的症状。也可以在家做一些自我牵引的动作,如出现颈部不适,可对颈部进行热敷、按摩,改善症状。
3、注意颈椎保暖
患有颈椎病,平时要避免颈部受凉,应做好保暖工作。在天气变冷后,要注意及时增添衣物,可适当使用围巾、围脖等做好颈部的防护。夏季也不能掉以轻心,避免空调、风扇对颈部直吹。
颈椎病怎么治疗有效
颈椎病手麻怎么治疗
颈椎病常见4大试验 颈椎病患者如何自我诊断
颈椎病治疗与护理
颈椎病的治疗方法有哪些 颈椎病应该吃什么药
治疗腰椎病有四种方法 怎样治疗颈椎病和腰椎病
颈椎病的自我保健方法
推拿按摩治疗颈椎病怎么样 颈椎病手麻怎么治疗好
什么膏药治疗颈椎病效果好 颈椎病用什么膏药治疗
什么喷剂治疗颈椎病好?手术治疗颈椎病有什么效果?
自我牵引疗法治疗颈椎病效果如何 哪些方法可以预防颈椎病
【颈椎病如何自我治疗】颈椎病如何自我锻炼
湿毛巾热敷可以治疗颈椎病吗 治疗颈椎病应该掌握什么方法
颈椎病怎么治疗 颈椎病的症状及自我治疗方法
颈椎病的治疗药物
颈椎病好治疗吗
颈椎病如何自我确诊
颈椎病的人如何自我保健
颈椎病中医怎么治疗
严重的颈椎病怎么治疗
颈椎病的自我锻炼方法
颈椎病的治疗方法
颈椎病常用怎样治疗
牵引治疗颈椎病需要注意什么 怎样治疗颈椎病最有效
颈椎病患者如何做好心理治疗 怎样才能治疗颈椎病
中医怎么治疗颈椎病?推拿治疗颈椎病的方法有哪些?
颈椎病治疗方法
颈椎病手脚麻木怎么治疗 颈椎病手脚麻木可自愈吗
颈椎病患者如何自我诊断?颈椎病常见4大试验
治疗颈椎病最好的方法是什么?适合颈椎病的医疗体操应该怎么做?