夏天中暑必喝的几种汤
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气温最高32度了在正午时分,人要是在这个时段在路上走上半小时左右都会有受不了的感觉。昨天和一个女朋友逛街,穿越了几条街道把她晒的晕了,她说:我估计要中暑了,你是营养师,给我们支支招吧,中暑吃什么好?”接下来就让熊苗营养工作室的营养师与您一起分享中暑后吃什么!
三皮汤:夏天来了各种蔬菜水果都很多,多吃些瓜类的食物不错。取新鲜的西瓜皮、冬瓜皮、和丝瓜皮各50-100克,加水煮15分钟,喝熬出来的汤水,加点白糖,制作非常简单,但是可以消暑、清热、利尿。效果明显
三豆汤:绿豆、红小豆、黑豆各10克,加600毫升相当于一瓶矿泉水的量煮沸,再浓缩成200毫升,连豆带汤一起喝,可以健脾消暑。
绿豆大米汤:绿豆30克,大米50克,用温水浸泡2小时,而后加2瓶矿泉水的量,熬成稀粥喝。消暑、解毒、生津、止渴。
酸梅汤:将上好的乌梅加入加入1000毫升的水,煮沸20分钟,加一点白糖,冷却后饮用。开胃生津、消暑除烦。
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