夏天怎么才能够防中暑 发生中暑该如何处理
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在夏季的时候往往容易中暑,毕竟不得不出门,中暑可能很容易出现,尤其是一些容易中暑的人,一般人没什么事,可能一些容易中暑的人群就很容易中暑了,下面本站的小编为大家分析发生中暑该如何处理。
老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意,在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动,即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑,甚至死亡。
夏天防中暑,从穿着、防晒、喝水做起
今年夏天来的早,中暑案例似乎特别多,6月高达4百多个因中暑挂急诊的病例;所以夏天外出活动,一定要懂得如何避免中暑,以及万一中暑时的处理方式。
医师表示,避免中暑必须同时从穿着、防晒和补充水份三方面着手:
1.穿着宜宽松、透气,少穿厚重的牛仔裤、紧身不透气的内搭裤。
2.外出前做好防晒准备,主要指的是做好遮阳的准备,包括撑伞、戴帽子、戴太阳眼镜,并且尽量避开正中午外出。
3.多补充水份,也可以适量饮用运动饮料,不过要注意不能太甜,因为过多糖份反而会越喝越渴、越喝越上火!尤其孕妇更要节制,如果喝过多甜的冷饮,将增加妊娠糖尿病的风险。
万一中暑该怎么办?依轻微中暑及严重中暑来说明:
轻微的中暑:可能出现头晕、倦怠、呕吐等症状;轻微中暑应该立刻到阴凉处休息,解开衣服扣子以帮助透气,并补充水份,假如症状未缓解,要迅速就医。
严重中暑:假如体温持续上升,已经有痉挛情形,甚至昏迷、休克,就属于严重中暑,要马上叫救护车送医。
医院处理时,若病患无明显发烧,只需以温毛巾擦拭身体帮助降温,加上注射点滴补充电解质,情况紧急可能会用冰水帮助快速降温。
少喝热水,少吃高油、高脂等难消化的食物。此类食物会增加人体内的热量,造成额外的负担。
多喝水,并注意补充盐分与矿物质。除非有医生的指导,不要擅自食用盐片。
给自己及孩子穿着清凉、宽松的衣服,戴上遮阳帽或使用遮阳伞。
尽量避免正午时段出行、暴晒,不要呆在日晒强烈的地方,比如广场、海滩。
不要将婴幼儿、儿童、或宠物留在停好的车里。
随身携带防暑降温药物,如:藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。
如果有饲养宠物,请为宠物准备好充足的淡水,并将水放在阴凉处。
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