阴虚湿热体质如何调理

湿热体质相信大家都不陌生，湿热体质的人体内湿热大，容易产生口臭，睡眠不好，还有虚胖或消瘦等症状。湿热体质的典型表现就是脾胃运化功能和肠胃消化能力都不是特别好，而且面色容易发暗发黄等症状。那么阴虚湿热体质如何调理?

首先我们来看一下，到底什么是阴虚呢?阴虚，是指由于身体内主静、主润的物质基础不足，这种物质，我们叫阴液。如果一个人体内的阴液不足，不能滋润，不能含抱阳气，则会引起一串的问题，比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。这种情况，我们就叫阴虚。

阴虚就会使得人体产生虚热，而产生阴虚的原因有很多，热病之后，因为感受了温热之邪，或者杂病日久伤耗阴液，会导致阴虚的情况出现;随着年龄增大，阴的物质不断衰减消耗，会导致阴虚。;五志过极。这样的人，如果欲望不断，则相火会比较旺，会出现肝火过剩的情况，此时灼伤肝阴，导致阴虚;起居不当，熬夜伤阴。

阴虚湿热体质如何调理?少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。运动排汗，去除寒湿。最佳疗法之一是运动，特别是晨起吃饭后，出门做半个或一个小时的微量运动，使身体稍微出汗不要过多。采用外部护理如按摩、推拿、理疗相结合。养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯。

以上是对阴虚还有如何调理阴虚湿热体质的介绍，希望可以帮助大家。要知道湿热体质的形成是一个漫长的过程，所以扭转它也需要长的时间，一定要保持充足的睡眠，多运动，增加身体的抵抗力，这样自然就可以预防这种疾病的侵袭。