阴虚内热怎么调理
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孕妇在怀孕期间身体会出现各种不适,阴虚内热就常常困扰一些孕妈妈。肾主骨,齿为骨。肾阴虚内热者易激动,易引起牙龈肿痛、口干、烦躁、腰酸腿软。此外,阴虚不足和单纯的胃部兴奋会导致口干、烦躁、口渴饥饿、牙龈出血等症状。那么,阴虚内热怎么调理呢?
在平时的日常生活中,要注意保暖。你应该随着季节的变化增加或减少衣服和被子。晚上睡觉时,注意不要随意踢被子。秋天,一定要特别注意,感觉腿冷的时候及时穿长裤。
阴虚内热的人一定要戒烟戒酒,烟中含有很多有害物质,对人体的损伤极大。
此外,每天的睡眠应该规律。人们的日常睡眠非常重要,最好住在安静的地方,因为在嘈杂的环境中会让人感到不安。要想睡得好,睡前最好不要喝茶。茶喝多了会让人兴奋。每天按时睡觉,定个闹钟早起。
平时还可以多做运动训练。最好每天有规律地训练,不要求太长时间或太大强度。可以选择跑步,跑步是全身运动,有很好的训练效果。运动后及时补充水分。皮肤干燥的人可以更频繁地游泳。但游泳后记得用清水再次冲洗身体,并用毛巾擦拭身体。
对于阴虚体质的人,你可以按照上面的方法进行调理,一定要注意自己的身体调养。
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