夏季孕妇如何消暑
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夏季孕妇消暑应从穿着、饮食、居住环境、配备解暑药物等多方面进行消暑,具体如下:
怀孕期间要注意身材变化,尽量选择简洁、宽松的孕妇服装,同时要注意面料的柔软、容易穿脱、全棉吸汗等,胸部和腰部不宜束缚过紧,怀孕后期要穿平底鞋。
孕期要注意补充蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,避免偏食、挑食。夏季饮食应以清淡为主,避免食用辛辣、刺激食物,多饮水,补充水分。
居住环境应配备风扇、空调。同时保持室内空气流通,夏日高温,细菌容易滋生,垃圾要及时倒掉,以免发霉发臭,控制温度同时要关注湿度,保持在50%较为适宜。
常用的药物有十滴水、人丹、风油精、清凉油等。夏季孕妇消暑,应做好充分准备,保证孕妇安心居住、胎儿正常发育。
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