夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办 2018孕妇吃什么消暑
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对肚子里多了一个宝宝的孕妈咪来说,就像怀中抱着小火炉,到了夏天更是苦不堪言,可能会出现胃口不佳、口干舌燥,甚至痔疮复发、皮肤起疹子等状况,使怀孕的过程倍感艰辛。下面本站的小编为大家分享夏季天气热孕妇想吃冰喝饮料怎么办,2018孕妇吃什么消暑大家一起来看吧。
夏天,孕妈咪容易胃口不好,什么都吃不下,只想喝饮料、吃冰,或是喝苦茶、甘草茶,让自己清凉一下。但是冰品和饮料的糖分含量高,添加许多人工的香料色素,孕妇偶尔解馋可以,不宜多吃。清凉退火的茶类,虽不见得适合每个孕妇,而有些清凉解热的食材,能让孕妈咪健康消暑,孕妈咪也可浅尝食用。
此外,夏天盛产的蔬菜水果中,其实有很多都是清凉解热的食材,像西瓜、冬瓜、苦瓜、大黄瓜等,都是不错的选择,不过还是要强调,因为个人体质不同,若吃了有拉肚子的情形,就表示这些食材对孕妈咪来说还是太寒,如果孕妇担心食材性质太凉,可以在烹调时加些暖性的香料调和,像是姜、蒜等中和凉性食材。
西瓜是很好的消暑水果,但要提醒孕妈咪们,食用时要注意西瓜的温度,建议从冰箱拿出来后,在室温中退冰一下再吃较好。因为冰品或太冰冷的食物,会使水分滞留体内,容易造成水肿,而肺部、咽喉和气管这些器官,对外来的温度变化很敏感,吃太冰的食物对气管中纤毛十分不利。
夏天常会喝苦茶、青草茶等饮料来退火,提醒孕妈咪,以苦茶来说,苦茶是保肝寒凉的饮品,属于「苦寒」的药性,就算是体质很燥热的孕妈咪,苦茶对身体的刺激仍然太强烈,至于青草茶虽相对较温和,但也未必适合每个孕妇。
通常,青草茶等茶饮中常会添加甘草,跟苦茶比起来,甘草确实较为温和,但通常中医在用药时,甘草是用来调和寒性和热性药材,让整帖药能融合在一起,所以甘草的用量很少。此外要注意,甘草有另外一个特性,就是会把水分留在体内,若喝得过量会让妈咪有水肿情形,尤其到了怀孕后期,大部分孕妇有水肿困扰,更要避免饮用添加太多甘草的茶饮。
其实,人体是持续变动的活体,了解食物属性,以避免身体已经出现燥热的症状,还一直食用上火的食物,最后吃太多燥热食物而让身体产生问题,再找苦寒的药来吃,让身体忽燥忽寒是错误的。
当然,燥的人不一定非吃解热的食物,寒的人也不是不能吃西瓜,而是了解食物的属性后,可以在份量和调理方式上做调配,让孕妈咪身体达到最调和的状况。至于食物的选择,不管偏燥偏寒,天然食材是最好的选项,食用当令、新鲜的食材,营养价值比加工过的食物高许多。
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