身体湿气重怎么除湿气
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早晨起床时感觉特别困乏无力,刷牙时很有恶心,干呕的症状,即便是在平时很注重护理肌肤,可是皮肤依然黯淡无光,面容显得憔悴,这有可能是身体内湿气过重所致的。身体内湿气过重想要去除湿气,首先在饮食上要注意少饮酒,少吃甜食和生冷食物,还要养成适当午睡的习惯,另外经常性的泡脚也是一种不错的方法。
如果在平时经常性的感觉到头晕脚重,体重伤身厉害,皮肤也黯淡无光,整日会感觉到浑身无力,去医院检查时可能查不到什么疾病,这极有可能是体内湿气过重所致的表现症状,需要及时的进行调理,否则对于人体的健康是非常不利的。那么身体湿气重怎么去除湿气?
一、少饮酒少食甜食和生冷食物
如果身体湿气过重,别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品、冷饮;喜欢吃甜食的人也需要有所忌口,因为“甜腻化湿”。我国传统的中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会促使肠胃消化吸收功能停滞。不宜大量的食用,如生菜沙拉、大白菜、苦瓜以及西瓜等,烹调时最好是加入适当的葱、姜,降低蔬菜寒凉性质,另外酒有助湿邪的作用,所以酒精也要注意少碰为好。
二、适当午睡,身体更轻盈
睡好觉能让身体更加轻盈,精力更加的充沛,过度劳累容易耗伤气血,气血不足会加重体内湿气。而夏季具有昼长夜短的特点,夏季夜晚睡眠时间往往不足,应注意劳逸结合。
三、泡脚
除了食物,泡脚也可以起到去湿气的作用,可以选择生姜泡脚,防止手脚冰凉,一次泡20分钟左右,连着泡几天就能好,不仅如此还能治疗感冒。 艾叶泡脚也是可以的,能够起到止咳化痰作用,和生姜泡脚方法一样。
此外也可以用陈皮泡脚,不仅除湿而且还能够通便,不过需要连着用陈皮泡一到两个星期左右,才能够除去寒气,如果气候干燥很容易便秘,用其泡脚对于预防便秘也很有用。
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