肩周炎怎么预防复发呢
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微创技术解决肩周炎是治疗肩周炎方法中比较先进的一种,肩周炎患者越来越多。那大家对微创技术解决肩周炎后预防复发的方法到底又了解多少呢?接下来,就让专家们来为大家分析下,预防肩周炎复发的方法到底有哪些,让大家不再对其陌生。
(1)肩周炎患者日常生活注意起居调摄:预防肩周炎复发要纠正日常生活中的不良姿势,劳动强度不宜过大,做到劳逸结合,量力而行,重视防寒保暖,睡觉时不要将双肩裸露在外,夏天在冷气空调的环境中注意肩部保暖,运动或劳动汗出后要及时擦汗、穿衣,避免肩部受风着凉。
(2)肩周炎患者日常生活要重视饮食调理:预防肩周炎复发要加强营养,可适当多吃富含钙、磷,具有补益肝肾、滋养筋脉之食物,如鱼虾、鸡肉、羊肉、大豆、骨头、蹄筋、鱼鳔、海参等,根据病情的需要还可选用药膳、药酒等进行调治。饮食调养以补肝肾、养筋脉为根本,做到合理搭配、对症进食,饮食有度、防止偏食。
(3)肩周炎患者预防肩周炎复发日常生活要加强自我康复锻炼,注意安全,防止意外损伤:训练的方法和运动量的选择应因人而异,训练方法不可太复杂,应易于掌握,运动量应适度,不可过大也不可不足。运动锻炼贵在坚持,要有恒心,只有坚持不懈,持之以恒,才能有所收获,否则半途而废,将会前功尽弃。
(4)肩周炎患者预防肩周炎复发日常生活应注意保持良好乐观的情绪:情绪与肩周炎的发生发展有着密切的关系,对治疗信心不足,紧张、焦虑,情绪常不稳定,疏于自我功能锻炼和康复理疗,直接影响肩周炎的顺利康复。
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