怎样预防肩周炎的发生

相信大家都会觉得肩周炎是中老年人才会存在的问题，但是现在因为信息时代的来临，大部多数人的工作需要长期对着电脑，所以很多年轻人会患有肩周炎，肩周炎症状之一是会肩部疼痛，影响日常生活，那么，怎样预防肩周炎的发生？

1、注意保暖问题

防寒保暖是预防肩周炎的一个十分有效且重要的措施，尤其是肩部的保暖问题，一定要注意不要对着窗口或者门口睡觉，夏天也不要久吹风扇和空调。饮食方面也要注意避免生冷、寒凉的食物。

2、适当的加强体育锻炼

对于患有肩周炎的人来说，一定要特别注意关节的运动，闲暇时可以多打打太极拳、太极剑等运动，有条件可以在家里悬吊双臂，或者用用拉力器、哑铃等代替。但要运动是要注意运动量，不能过度劳累，否则可能会给软组织带来损伤。

3、预防其他相关疾病

患有肩周炎可能会引发其他的相关疾病，比如糖尿病、颈椎病或者神经系统方面的疾病等。患有这些病症的患者要多注意自己是否有肩部疼痛的症状，肩关节活动是否如常，活动范围是否发生改变，出现症状要及时治疗。