来例假不能吃什么
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对女性来说每月一次例假是一个特殊时期,要想缓解身体不适症状,需要她们多休息,不要进行剧烈运动。同时饮食上也要好好调理,除了要吃一些能够补血益气的食物,还要知道有些是不可以吃的。那么,来例假不能吃什么食物呢?
一、油炸的食物要少吃
很多人喜欢吃炸鸡、炸薯条,这些食物虽然吃着比较好吃,但是油脂比较高,例假时期肠胃功能比较脆弱,很多人难以消化。而且这个时间段女性皮肤还变得很敏感,和往常相比皮脂分泌较多,皮肤比较油腻,如果再吃油炸的食物会使皮肤负担加重,这样还很容易出现粉刺和痘痘。
二、不要喝浓茶
女性来例假的时候会丢失大量血液,所以这个时候要多补充含铁的食物,之所以不让喝浓茶,是因为茶里面的鞣酸比较多,不利于铁质的吸收,很容易引起贫血。其次它含有的咖啡因也不少,例假期间喝了不仅会刺激大脑神经,同时也会刺激血管,这样有可能会使痛经加剧,经期延长。
三、不要吃生冷的食物
即使在炎热的夏天也不能喝冷饮、吃雪糕。太过生冷的食物会损伤女性的子宫和盆腔,会导致这些部位突然痉挛收缩,进而引起痛经,长期下去还会引起妇科疾病,常见的就是宫寒。其次,生冷的食物也会影响消化功能,因为它也会刺激胃肠黏膜,使女性出现腹痛、腹泻的症状。
四、不要吃辛辣刺激的食物
很多女性是无辣不欢的,即使在例假时期也会吃火锅,吃麻辣烫。这些食物往往因为过于辛辣而使血管扩张,有人因此而月经提前,要不然就是经血量增多,不过也有人出现痛经症状。
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