来例假能吃香蕉吗
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香蕉含有丰富的维生素、矿物质等营养,来例假时少吃一些香蕉可缓解疲劳、舒缓情绪、润肠通便;但是大量吃香蕉会导致月经量减少、引起痛经等;所以来例假时可以吃香蕉,但是不宜太多,所吃的香蕉要经过加温处理。
由于工作过于劳累,学习过于繁忙,现在处在亚健康状态中的人群越来越多了。香蕉中含有丰富的维生素、矿物质,常吃可以消除疲劳,缓解亚健康状态,再加上香蕉香甜的味道,所以非常受人欢迎。但是来例假时饮食上必须多加注意,那么,来例假能吃香蕉吗?
一、来例假能吃香蕉吗
由于香蕉营养丰富,常吃有益于身体健康,适量的吃一些香蕉,也可以缓解经期不适症状。但是香蕉性寒,来例假时如果大量吃香蕉,可能会诱发月经不调、痛经等症状,所以来例假时可以吃香蕉的,但是不宜多吃,尤其是体质虚弱的人更应该少吃或者不吃。
二、来例假吃吃香蕉的好处
1.缓解疲劳
香蕉中含有丰富的镁元素,能起到消除疲劳的作用。来例假的时候由于血液的流失,常常会感觉疲累不堪,此时适当的吃一些香蕉,可以很好的缓解不适。
2.舒缓情绪
来例假时激素分泌会发生变化,此时也会有心烦气躁的情况,常会因为一点小事大发雷霆。香蕉中含丰富的钾元素,可以舒缓焦躁的情绪,让情绪保持平和、稳定。
3.润肠通便
香蕉可以起到很好的润肠通便作用,如果便秘严重,也可以在来例假的时候适当的吃一些香蕉调理,吃熟透的香蕉效果会更好。
三、经期不宜多吃香蕉的原因
1.导致月经量减少
因为香蕉性寒,有收经的作用,如果在经期大量吃香蕉,有可能会导致月经量减少。
2.引起痛经
因为香蕉性寒,来例假的时候大量吃香蕉,就会导致子宫受寒收缩,出现痛经症状,吃的越多,痛经症状越严重。
由此可见,在来例假时可以适当的吃一些香蕉,但是不宜吃的太多,以免导致月经失调。少量吃香蕉时,也要做好香蕉的加温处理,减少香蕉的寒性,降低香蕉的身体的危害。
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