解热消暑的食物有哪些
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在日常生活中具有解热消暑功效的食物有很多,比如汤粥、茶水、瓜果等,具体的分析如下:
夏季因为天气比较炎热,所以人体体液损耗量会比较大,需要及时补充身体水分。汤粥不仅里面营养价值比较多,能够满足身体所需,提供能量,同时还可以补充水分,起到解热消暑的功效,比较常见的有莲子粥、薄荷粥、薏米粥等。
夏季饮茶是比较常见的一种消暑方式,可以服用绿茶、薄荷茶、菊花茶、麦冬茶等,因为这些茶叶性质寒凉,都可以起到清热解毒、利尿的功效。
在夏季时还可以多吃新鲜的瓜果,比如西瓜、哈密瓜等,不仅清凉爽口,而且可以起到生津止渴、清热解暑的功效,并且里面含有大量的维生素和微量元素,能够补充身体所需,增强体质。
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