夏季防暑排毒食物有哪些呢?推荐六种食物帮你排毒解暑
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
夏天是个炎热的季节,排毒防暑是个必要的措施,所以我们一定要在夏季的时候做好防暑工作。其实,夏季吃一些凉性的食物是必要的。那么,你知道夏季防暑排毒该吃些什么吗?
西瓜
西瓜民间又叫"寒瓜",味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有"每天半个瓜,酷暑能算啥"的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。
苦瓜
中医认为,苦瓜味苦,属寒性,能"入心经而降心火,去心火而神自安",能"健脾利胃",增进食欲。现代医学研究发现,苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的控糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲,健脾开胃,有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择,凉拌过程中对苦瓜加工较少,营养损失也相对减少,降火的功效也会较好。
黄瓜
黄瓜既可当蔬菜吃,又可当水果吃,清脆可口,含水量高达97%,为蔬菜中含水量最高的,是夏季补水的最佳食物,其性凉,具有除热、解暑的功效。黄瓜也含有丙醇二酸,具有控制体重的功效,也常是减肥的食谱之一,对肥胖型糖尿病患者大有好处。此外,黄瓜中含有苦味素,具有一定的抗癌作用。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
西红柿
西红柿是夏季餐桌上常见的食物,其性凉,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒的功效。西红柿本身含有丰富的番茄红素、维生素C、B族维生素及多种矿物质。在夏天食欲不振的时候,西红柿中的有机酸有助于消化,且有抑菌的作用。此外,西红柿中含有的番茄红素和其他抗氧化剂具有抗氧化、抗衰老的作用。研究表明,常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当作蔬菜,又可以当作水果食用。
绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻。
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒,可防治便秘,使人容光焕发,被誉为肠胃热毒的"清理工"。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症。
春节后甩掉油腻排毒的食物有哪些 哪些食物可以排毒
夏季减肥吃什么最有效? 3款神奇食谱解暑排毒不油腻
你吃什么排毒 五种食物最适合排毒养颜
怎样排出体内毒素?这8款食物帮你排毒养颜
解胎毒的食物有哪些
哪些食物有助于排毒怀孕?
五脏有毒 十四种食物排毒养颜
夏季消暑好食物有哪些?4种降火食物消灭体内高温
夏季降血糖吃什么,推荐六种帮助降血糖的食物
秋季重点排毒养颜 8大必备排毒食物
消暑食物有哪些
六食物夏季防暑排毒
哪些食物是排毒“高手”
孕妇排胎毒食物有哪些
夏季养生适合吃什么食物?这5种食物最消暑
哪些食物排毒降火 苦味食物祛火最有效
2019处暑节气吃什么传统食物 处暑传统食物推荐
促排卵食物有哪些呢
排毒养颜的食物有哪些
处暑吃什么传统食物 处暑节气养生食物推荐
适合儿童的夏季消暑的食物有哪些
清脂排毒的食物都有哪些
2019处暑吃什么传统食物 处暑养生传统食物推荐
哪些食物可以排毒 初冬6款排毒养颜美食
六款夏季防暑排毒的食物推荐
排毒养颜要吃对食物 3种蔬菜是清肠排毒好帮手
女人夏季养生及时排毒是关键 夏季排毒大法推荐
这些排毒食物,你知道吗
健康排毒的食物有哪些
排毒菜谱有哪些呢? 五款排毒菜谱帮你快速排毒