慢性肠炎患者运动需要注意什么
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慢性肠炎腹部疼痛的患者,不应该进行运动,必须要等到病情好转或者完全恢复之后,再进行适当的运动。患者吃饭前后不应该进行剧烈运动,否则只会适得其反。慢性肠炎患者运动时的注意事项:
每天运动时,不用可以固定时间。应该选择空气清新,氧气充足的场所进行运动,运动前的热身活动不能省略。先舒展四肢,让身体逐渐进入运动状态。在运动中会流失大量水分,所以在运动前1~2小时,运动过程中以及运动之后要适当饮水,不要等到口渴时才喝水。
在户外运动时,要时刻关注天气变化,要即使增减衣物,预防感冒发生。
运动量要循序渐进,逐渐加大,刚开始锻炼时,运动量稍微小一些,随着身体状况逐渐改善,慢慢加大运动量,要维持应有的运动强度,严禁无限制加大运动量。
运动要持之以行,长期坚持。运动疗法能促进消化性溃疡的康复,但不能一蹴而就,而是要长时间的坚持,功效才能慢慢显现。想要曾强体制,完善机体神经系统功能以及脏器功能,只有进行长时间适量运动才能获得相应的效果。
适合慢性肠炎患者的运动项目可以分为几个类型:步行,慢跑,爬楼梯,骑自行车,游泳,划艇等都是增强耐力的运动项目。俯卧撑,哑铃,单杠,双杠,吊环等运动项目主要是为了提高力量。健身操,跳舞,太极拳,健身气功等是提高身体柔韧度的运动项目。
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