暑气渐消怎么办
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暑气渐消应注意保证睡眠防秋乏、调整饮食结构、少开空调防着凉,避免暑气渐消身体不适应。
夏天天气炎热,易耗气伤阴,阳气过度耗损,消暑后身体容易疲劳,此时应注意保证充足的睡眠时间,避免身体过度疲劳。夏季昼长夜短,很多人有晚睡的习惯,消暑后要逐渐改掉睡晚的习惯,最好是在晚上10点以前入睡。
夏季以防暑降温为主,很多人会进食西瓜等寒凉类的瓜果,在天气逐渐转凉后,要调整饮食结构,尽量少吃这些寒性食物,在饮食方面应注重滋阴润肺,多吃一些苹果、葡萄、橘子等滋阴类水果,以及银耳、百合、芹菜、菠菜等清热安神的食物比较好。
随之气温变化,应逐渐从防暑降温过渡到防寒保暖,早晚温差过大时要避免长时间开空调,以免着凉。
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