超负荷用眼危害有多大 怎样保护眼睛
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阅屏时代,无论是看新闻、短视频,还是购物、上网课,双眼总在不停“运行”,一直处于超负荷状态。那么超负荷用眼危害有多大?怎样保护眼睛?下面本站小编带来介绍。
现在由于手机、电脑的影响,很多人如果用眼过度,就会形成视疲劳,出现视力模糊、干涩发痒,甚至还有眼睛胀痛和刺痛,眼睛出现红血丝,眼睛干涩流泪,结膜炎,干眼症,近视,黑眼圈,眼皮沉重,视力模糊,甚至头疼。
正常人的眼睛,光线会汇聚于视网膜上,形成影像。
但是如果长时间的固定使用眼睛,在加上光线等问题,结果就是眼球肌肉疲劳,进一步发展下去,眼球晶状体也开始发生形变来获取图形,这个时候,就出现了真正意义上的近视。
但是,总体上,大家认为,原因在于,你需要观看的东西和你的眼轴不匹配了,最终经年累月导致近视。
因此我才说,不论是你学习压力大,长时间看书写作业。还是长时间刷手机玩游戏,都是一样的,是诱因。
在当今屏幕世界里,基本学生即使不学习,也是要不玩手机要不玩电脑。而学生又处于发育阶段,因此相比成年人更容易受到这些因素的影响。
1当超负荷用眼时候可以热敷和按摩,这主要起到舒缓作用,令睫状肌收缩正常。带有一定温度的洁净毛巾覆盖在眼睛之上,微微发热的温度可以促进眼周血液循环,对于改善干眼和舒缓视疲劳具有显著功效。
2 特意眨眼,对眼睛的保护非常有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
3 我们用眼时要注意劳逸结合,长时间用眼每隔50分钟休息一次,经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次。如果感觉眼睛疲劳,也可以尝试闭眼休息,可以起到缓解眼睛疲劳的作用。
4 注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳,减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳
5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法。
6 增加户外活动时间,大量研究及实践表明,每天两小时的户外活动能够有效的预防近视的产生,就算已经近视了,也能够起到延缓度数增加的效果,这也是我们极力推荐的既省钱又有效的方法。
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