怎样能保护眼睛视力 保护眼睛的方法
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眨眼运动可以缓解过度疲劳的视觉神经,使眼睑更有弹性。通常,当你有空的时候,你可以使用一个开放和关闭的眨眼方法来刺激和维持眼睛肌肉,每次重复10次,每天2-3次。
举起两个手指,距离眼睛26厘米左右,凝视眼睛,尽量仔细观察;然后凝视3米外的物体,尽量仔细观察。每天交替进行2-3次。这可以提高瞳孔的灵活性和视力。
经常上下左右转动眼睛,可以促进眼睛内的血液循环。你也可以闭上眼睛,让眼睛不断地滚动。你也可以直接站在窗前,顺时针方向依次看窗户的上、下、左、右四个窗角,可以放松经络,移动眼睛,改善视力。早晚做5-10分钟。
每天早起,坚持用冷水洗脸,洗眼睛。取一盆冷水,把脸浸泡在里面,睁开眼睛,眼睛在水里滚动;脸水,水重复几次,然后擦干水,然后用手轻轻按摩眼睛20-40次。然后用热毛巾敷在眼睛上,热敷2分钟。促进眼周血液循环;坚持半年对视力模糊有一定的疗效。
每天早上起床睡觉前,坐下,深呼吸10次,闭上眼睛,手掌迅速摩擦发烧,然后迅速按压眼睛,然后感觉暖流,所以重复5次以上,可以通过经络,改善眼睛血液循环,达到眼睛保护的效果。
中医认为,肝脏在眼睛里开明,肝脏可以被视为血液,可以滋养眼睛,滋养脏器,所以多吃动物肝脏和眼睛,如猪肝、鱼眼,可以有效地保护眼睛。此外,每天早晚喝一杯黑芝麻核桃饮料,可以补充气和血液,滋养肝肾,滋润干燥明亮的眼睛。具体做法是:黑芝麻5克,核桃仁10克,牛奶200毫升。炒黑芝麻、核桃仁,倒入杯中,加入牛奶搅拌均匀。
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