长期对着电脑怎么保护眼睛
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长期对着电脑应注意调节好屏幕的亮度,不能太亮也不能太暗,这样才可以起到保护眼睛的作用。再就是减少用眼时间,面对电脑一个小时就要休息5~10分钟。除此之外,平时也可以多喝些菊花枸杞茶。
电脑已经成为人们生活和工作当中的必需品,长期面对电脑也已经成为很多人的生活常态。可是这对于眼睛的健康是极为不利的,有可能会导致干眼症等眼部疾病。那么长期对着电脑怎么保护眼睛?
1、调整好屏幕的亮度
长期对着电脑需要调整好屏幕的亮度,这对于保护眼睛会有一定的帮助。如果说亮度过暗,那么瞳孔就会放大,这样容易造成眼睛疲劳。可以将屏幕的亮度调整为整个房间照明亮度的3~4倍,另外还需要保证屏幕上的字迹清晰和稳定,这样可以最大程度的减少对眼睛所造成的损伤。
2、减少用眼时间
如果需要长期对着电脑,那么就得适当的减少用眼的时间。一般来说面对电脑一个小时左右就要闭上眼睛休息5~10分钟,这样可以减少对眼睛所造成的损伤。平时也可以多看一些绿色植物,对眼睛也是有好处的。也可以站起来看看远处的东西,这也有助于缓解眼睛疲劳,对保护眼睛来说大有益处。
3、多喝菊花枸杞茶
如果平时经常需要用电脑工作,那么就要多些菊花枸杞茶,也就是说将菊花和枸杞放在一起冲泡。菊花和枸杞都具有保护眼睛的功效,还能够清肝明目,经常喝可以让眼睛变得更加轻松明亮,特别适合长时间对着电脑工作的人。
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