孩子良好生活习惯有哪些 如何培养孩子早睡早起的好习惯
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孩子健康成长,离不开良好生活习惯的培养,比如每天要早睡早起,充足的睡眠,对儿童的身体发育和健康成长,有着至关重要的作用。那么孩子良好生活习惯有哪些?如何培养孩子早睡早起的好习惯?下面本站小编带来介绍。
一、良好的作息习惯培养
小学生要保证十小时的睡眠时间,早睡早起的好习惯,能够让孩子愉快的迎接朝阳,以饱满的精神面对新的一天。
二、良好的卫生习惯培养
孩子需要养成的第二个好习惯是讲卫生,勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣,注意个人卫生和环境卫生,并且要鼓励孩子经常帮助家长收拾屋子,多参与家庭大扫除。
三、良好的饮食习惯培养
良好的饮食习惯即健康的饮食,要营养均衡,不挑食,不偏食。家长不能过于迎合孩子的喜好,尽量少吃或不吃垃圾食品,如含铅量高的爆米花、油炸食品、膨化食品等。
三、安全习惯的培养
安全问题向来是家长最担心的问题。孩子独自在家中,走在上学的路上,在学校里,在马路上,在湖水边,在除外游玩中等等,随时都可能发生危险。家长要经常用不同的办法,比如观看安全视频,让孩子了解安全知识,学习并练习自我保护措施。
四、良好的消费习惯培养
当今人们生活水平显著提高,家长给孩子零钱也越来越多,孩子尝试消费的开始,便意味着家长要培养孩子理性消费的习惯。
培养理性的消费习惯的办法有很多,比如教孩子记账、储蓄、合理规划消费项目、并督促其实施等,并用故事告诉孩子“钱不是万能的”,帮助孩子树立对钱的正确认识,从而引导孩子进行理性的消费习惯。
第一,保持规律作息。
从小就养成,定点吃饭定点睡觉的健康好习惯,生物钟要越早行成越好。
第二,睡前环境营造。
为了孩子能在指定时间入睡,全家人在这个时间段,都要关灯保持安静,做好睡前准备,给孩子舒适的入睡环境。如果家长有事要做,等孩子熟睡后再进行。
第三,睡前情绪平和。
为了不打破孩子入睡前的平和心态,请不要在入睡前批评和打骂孩子。如果发现孩子入睡时,情绪波动起伏大,一定要有家长陪伴安抚入睡。
第四,及时鼓励进步。
如果发现晚睡的孩子,在入睡时间和睡眠质量上,有所进步,请及时鼓励孩子的行为。哪怕是一个拥抱、一个赞、一朵小红花,对孩子都是努力改变的动力。
第五,科学引导起床气。
有些孩子,晚上不睡早上不起,需要家长一系列的叫醒服务,还有特别严重的起床气,不利于儿童身心健康。建议家长学会科学引导,循序渐进,和孩子一起制定计划,并给予支持和鼓励。
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