秋季天凉易感冒 冷水洗脸来预防
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秋天的凉爽警惕咽炎和感冒
人们外出时,可以感受到秋天带来的凉爽,同时风吹到人的脸也不像以前那样温和。这阵凉风干燥的环境使人们的呼吸道受损,鼻腔粘膜受刺激收缩,呼吸道纤毛蠕动缓慢,血管收缩,分泌物减少,人体抵抗疾病的能力下降。此时,人们会出现感冒、咳嗽的症状,鼻涕和痰有时会有少量的血统。有咽炎的人更受灾,喉咙肿痛,即使感冒了,咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋天感冒引起的麻烦,必须注意滋阴。
如何避免秋季寒冷干燥伤身
为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体,我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多,而且做法简单,能够在我们的日常生活中轻松做到,只要能够坚持下去,感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你处理感冒。
第一,用冷水洗脸
养成每天早晚用冷水洗脸的习惯,这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力,当鼻子真正接触冷空气时,可以减少不适,增强抵抗力,降低咽炎感冒的概率。
第二、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。流感流行时,该方法具有预防作用,此时仰面漱口,使盐水充分清洗咽部。
第三,用热水浸泡脚
冷时人的四肢末端冷,每晚用40℃到50℃的水浸泡脚15分钟。浸脚的时候,水不会通过脚的表面。水冷了的话加热水,温度会慢慢适应,不要一次加热水,以免低温烫伤。
第四、多运动、注意保暖
在天气晴朗时适当加强户外锻炼,可提高身体免疫力,增加对过敏原的抵抗力,减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼,不要一下班就窝在沙发上看电视,可以做做健身操,增强心肺功能。老中医提醒:秋季天凉注意保暖,外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩,这样可以将头部保护周全。
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